тэги:
витамины,
врач,
здоровье,
медицина
категория:
семья и дом
ответить
комментировать
в избранное
бонус
3 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
Viktor8
[12K]
6 дней назад
При правильном, сбалансированном питании, нет необходимости в ежедневном приеме витаминно-минеральных комплексов (ВМК).
Если питание ущербное, пополнять его ежедневным приемом ВМК — вполне допустимо.
Но, прежде, надо внимательно подобрать ВМК по составу. Особое внимание следует обратить на количество жирорастворимых витаминов А и Е.
Сегодня считается, что передозировка этих витаминов (накапливающихся в организме) наносит ощутимый вред.
Лучше, если количество витаминов А и Е в комплексе, будет меньше 50% суточной дозы.
Другие витамины и минералы не должны превышать 100% суточной дозы. За исключением витамина В12, который надо принимать дополнительно, курсами. И магния, дефицит которого наблюдается практически у всех людей (и чем старше, тем больше дефицит). Магний — жизненно необходим организму, но чрезвычайно плохо усваивается, и принимать его надо в виде магния цитрата вместе с витамином В6.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Haritina19
[263]
6 дней назад
Любые витаминно-минеральные комплексы ЕЖЕДНЕВНО принимать МОЖНО….только по ПОКАЗАНИЯМ!!!А показания могут быть разные: возраст,заболевания или климатические условия!Даже самая безобидная аскорбинка(витамин С)может нанести вред при гастрите, язве желудка или повышенной кислотности!Тоже самое в отношении любых витаминов или минералов! Только к доктору!
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Prost77
[12K]
6 дней назад
Принимайте ежедневно смело. Но только, в течение месяца. Затем 1-2 месяца перерыв.
Рекомендую Компливит или Селмевит, вполне бюджетной.
Можно Центрум или Витрум, но они дороже и дозировки более существенные.
в избранное
ссылка
отблагодарить
Interra
[2K]
Селмевит знаком, хороший состав, цена доступная
— 52 секунды назад
комментировать