Под кроссфитом понимают упражнения разной направленности на силу и выносливость со спортивными снарядами, весом собственного тела, железом. Основная часть тренировки короткая: обычно 20 минут. За это время пульс на пределе и успеваешь пару раз "сдохнуть". В этом и есть тренировочный эффект: высокоинтенсивная короткая тренировка.
С одной стороны — пульс зашкаливает, с другой стороны — это кратковременный эффект.
Как считаете, безопасно ли заниматься этим видом спорта 6-7 раз в неделю?
тэги:
здоровье,
кроссфит,
нагрузка на сердце,
спорт
категория:
спорт
ответить
комментировать
в избранное
бонус