Началось во время первой беременности, а продолжается уже 6 лет, очень хочется именно сладкую булку, типа плюшки смазать сливочным маслом, отрезать ломтик сыра, налить горячий чай и съесть всё это, а потом просыпается совесть, понимание что это не полезно, но как избавиться? не могу устоять.
тэги:
углеводы,
хлеб
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
2 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
Oxanna
[587]
2 дня назад
Недавние исследования учёных показали связь между увеличением физической активности и перераспределение выбора питания в пользу белка.
Проще говоря, начните заниматься спортом или просто больше двигаться, гулять на свежем воздухе. Вам будет хотеться творога или мяса, а не сладких булочек.
Также действенный способ — изучить подробно вред быстрых углеводов, больших порций сахара. Понять и принять факт, что организм в таком режиме буквально работает на разрыв, разваливается и страдает, компенсируя такой стресс выбросом дофамина и серотонина.
Такая же система биохимических "поощрений" действует в организмах алкоголиков, наркоманов и людей с прочими аддикциями.
Подойти к зеркалу, и сделать выбор: сейчас съесть булку, поймать кайф на 1 минуту или кайфовать всегда от собственного отражения в зеркале.
Кстати, плюшки тоже могут быть правильными: цельнозерновая мука, сухофрукты вместо сахара, кэроб вместо какао, закваска вместо дрожжей. Вуяля! Вкусно и полезно )
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Merij
[18K]
2 дня назад
Если это происходит не на регулярной основе, а, к примеру, раз в полгода, то не вижу особого вреда от такого вида бутерброда. При частом же употреблении попросту ставите себя перед выбором и установкой, что более в приоритете — либо утоление аппетита, либо же сохранение здоровья.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить