тэги:
похудение
категория:
стиль и красота
ответить
комментировать
в избранное
5 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
16
Невменяемый
[7.3K]
5 месяцев назад
Сделать это очень просто: нужно худеть ежедневно на один килограмм. И ровно через семь дней, то есть как раз через неделю, Ваше достижение в нелёгкой борьбе с избыточным весом составит семь килограммов.
Но если серьёзно, то похудеть на 7 кило за неделю без вреда для здоровья очень сложно, если, конечно, Ваш вес перед "процедурой" не составляет килограммов 150 — 200.
Хотя в принципе, скинуть 7 кг за семь дней вполне реально.
Потребуется провести следующие основные процедуры:
1) голодание;
2) очищение организма;
3) разумные физические нагрузки;
4) аутогенные тренировки (чтобы справиться с последствиями стресса от голодания и чистки).
Как конкретно проводить указанные процедуры — лучше посоветоваться со специалистом, так как вопрос этот сугубо индивидуальный, поскольку все мы различаемся по бесчисленному количеству характеристик, начиная от антропометрических показателей и заканчивая стрессоустойчивостью.
система выбрала этот ответ лучшим
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
7
renata4344
[83K]
4 месяца назад
Можно похудеть на 7 кг. — не голодая.
Кушать можно только определенные продукты, небольшим количеством минимум 4-5 раз в день.
Что-то вроде диеты. Таких диет огромное количество и уже давно доказано, что все диеты , как и голодание — наносят организму вред, а что самое печальное, то после того, как диета заканчивается, все потерянные килограммы возвращаются обратно, прихватив с собой дополнительные.
Это нужно знать, если вы решаетесь на какую-то диету.
Теперь из моего личного опыта, как легко похудеть. Примерное меню на день.
Утро.
Яичница или омлет на воде из 2 яиц. Жарить на постном масле, соли минимум. + 1 маленький огурец.
Вместо чая обычная вода.
Обед.
Мясной бульон + кусочек мяса + огурец или помидор. Вода.
Полдник.
Огурец или помидор.
Ужин.
Кусочек мяса или рыбы + огурец. Вода.
Нельзя никакие специи кроме соли, солить самую малость. Нельзя никаких других перекусов типа орешков, семечек, витаминок, даже жевачку нельзя. Проще сказать — ничего другого нельзя.
Есть диета, когда можно только яйца, после нее вы яйца возненавидите на всю жизнь, хотя похудеть вы точно сможете, кефирная диета, гречневая.
И обязательно гулять, если спортом заниматься лень, то есть ходить побольше.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
jujuka
[6.5K]
5 месяцев назад
быстро максимально похудеть можно исключив соль, в том числе и скрытую соль в готовых продуктах. готовите сами. не солите совсем, никаких соусов. нельзя жирное, копченое, острое, жаренное, любое масло, мучное, сладкое, картофель, вареная морковь, тыква. фрукты не желательны. соки нельзя. если будет слабость без сладкого, можно немного мёда, темного шоколада или сухофруктов в первой половине дня. из молочных продуктов можно кефир, простоквашу. сыр нет, йогурты нет. из круп можно гречку, перловку, цельнозерновой овес. геркулес нет, хлопья нет, кукуруза нет.
ешьте медленно из маленькой тарелки маленькой ложкой. если вечером возникает мысль перекусить, идите не на кухню, а чистить зубы. 🙂
сутки разделите на две части: 16 часов (включая время на ночной сон) и 8 часов. 16 часов без еды, в течение 8 часов можно есть. если есть возможность и способность спать, тогда спите. во сне будете худеть 🙂
ежедневно ходите пешком в среднем темпе. расстояние чем больше, тем лучше. если нет времени, тогда ходите по лестнице в многоэтажке- время меньше, расход энергии больше.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Katerina8635
[2.1K]
5 месяцев назад
По-моему, никак. да и зачем? Это же мягко говоря опасно для организма. На 7-ку можно схуднуть если вообще ничего не есть только. Ну может там пару яблок в день и жестко тренироваться. И если много лишнего веса то может и выйдет. А вообще бросьте это. Я в свое время тоже такой ерундой увлекалась, так до сих пор с желудком мучаюсь.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
bezdelnik
[29.5K]
5 месяцев назад
Похудеть на 7 кг за неделю можно если ни чего не есть и не пить в течении недели. Но сохранить это достижение в последующие дни не получиться если хотите ещё жить.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить