Какой климат в комнате идеальный для сна?

Как его создать?

тэги:

сон

категория:

здоровье и медицина

ответить

комментировать

в избранное

бонус

3 ответа:

старые выше
новые выше
по рейтингу

1

Mariz­el
[182]

3 дня назад

Каждый из нас имеет свою зону комфорта. И поэтому один будет мёрзнуть при 20, а кому-то уже может быть и жарковато. Но во время сна не стоит греть выше 20. Лучше всего +18. Ведь воздух и так очень сухой. А у кого нету увлажнителя воздуха- можно хотя бы мокрое что-то на ночь на батарею ложить.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

Аленк­а-ин
[176]

3 дня назад

Хорошим климатом для здорового сна считается температура воздуха 16-19 градусов, а влажность 60-70%, ну и конечно свежий воздух.

Если до этого был более теплый и сухой климат, то нужно понижать температуру постепенно, провеивать. При необходимости приобрести увлажнитель воздуха.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

Живо
[99]

3 дня назад

Идеальным для сна является температура 18 градусов, и для жизни тоже.Хотя это достаточно прохладно.поставить краники на батареях и регулировать температуру.купить увлажнитель воздуха,открывать форточки на ночь.Ваш организм будет вам благодарен.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить