Сплю неделю на досках, стала болеть спина в районе крестца. Сколько по времени можно спать на досках (твердой поверхности), чтобы не навредить здоровью?
P.S. Нужны четкие ответы на поставленный вопрос.
Не надо задавать вопросы зачем это надо, а также не нужны советы переместиться на диван (кровать) и т п
подробнее о бонусах
бонус за лучший ответ: 5 кредитов
хотите увеличить?
тэги:
на досках,
на твердой поверхности,
сколько спать
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
2 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
3
Blackbambr
[9.7K]
3 дня назад
Спать на досках, на полу, на жестком матраце, можно сколько угодно долго. Другое дело что не всем комфортно. Если у вас чувствуется дискомфорт или боль. Подложите тонкий матрац или одеяло, найдите оптимальное соотношение жесткости и комфорта. Тогда будет только польза. Терпеть же дискомфорт не стоит, иначе сон будет не полноценным, что приведет к дополнительным осложнениям.
Если вы спите всего неделю на жестком, но до этого спали в более комфортных условиях, то организм не сразу перестроится. По сути так начинать сразу, было не правильным, нужно было постепенно вводить жесткость. Сейчас же оптимальнее всего, действовать от обратного. Подкладывайте что то более мягкое, до тех пор, пока сочетание жесткости и комфорта не достигнет идеального соотношения.
Кстати вместо матраса или одеяла, можно использовать вспененный полистирол или обычные коврики для фитнеса и йоги, то же не плохо помогают.
Вообще конечно спать на жестком полезно при определенных заболеваниях спины. Но только в том случае, если вы можете постоянно спать на спине. Если не страдаете апноэ (остановка дыхания во сне), то это вполне нормальное решение.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Таня Христова
[15K]
1 день назад
Спать на жесткой кровати, в том числе и на досках — это вопрос навыка, а медики утверждають что это даже полезно и нужно при определенных заболеваниях позвоночника и суставов. Со временем боли пройдут, сон будет нормальным и даже не подумаете дальше о более мягкой постели. Уже не помню с каких пор сплю на твердом матрасе (почти на досках) и даже не подумаю о другом. Другой вопрос — стоит ли на голых досках лежать или подложить все-таки тонкий матрасик на них, или одеяло, или что-то более мягкое. Крайности не приводят с хорошим результатам, а вот умеренность — самое то.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить