тэги:
режим обед еда
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
4 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
3
Авеноль
[103K]
4 дня назад
В идеале было бы чувствовать голод к нужному часу. Но у нас так не получается — современный образ жизни достаточно непредсказуем. Если есть по часам, не испытывая голод, то это не правильно, это против природы. Если есть тогда, когда хочется — можно сильно переедать или, наоборот, увлекшись пропускать приемы пищи, не чувствуя голод. Но еда — это такое дело, когда лучше не доесть, чем переесть. Поэтому лучше есть, когда голод, но следить за количеством съеденной пищи и частотой приятия пищи. Такой вот компромисс. Не получится выбрать одну из крайностей. Всегда это будет ответ типа: делать надо так, но…
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
TaLana
[6.6K]
4 дня назад
Я счетаю, что питаться нужно системно, т.е. по часам. Если вы работающий человек, то у вас есть обед в определенное отведенное время. Понятно, что работая с клиентами, вы не можите вывалить пирожки на стол и кушить их, разговаривая при этом с людьми. Это по меньшей мере не прилично. Или делая операцию, отвлечься на перекус. У вас должна быть выработана определенная система принятия пищи. Либо это 3х разовое питание, либо 5 разовое, дробное питание. Но это отведенное определенное время, отведенное на питание. Даже грудных деток стараются кормить по часам, чтоб выработать привычку и не перекармливать. Да есть исключение-мамаши, которые кормят, когда ребенок требует или просто плачет. Им проще сунуть грудь или соску, только, чтоб малыш не кричал, но мы ж с вами не грудные детки и можем себя контролировать в еде.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
AnyName
[18K]
3 дня назад
Человек может натренировать свой организм желать есть тогда когда ему удобно и столько сколько нужно. Если вы распишите свои приемы пищи на 5 раз в день в определенное время и будете следовать этому графику, то потом заметите что желание кушать у вас возникает именно в это отведенное время и именно 5 раз в день. Если при этом вы будете за один прием пищи съедать по целой курице, то организм привыкнет и к этому, т.к. вы растяните свой желудок и он будет требовать именно такое количество еды каждый раз. Соответственно организм можно натренировать и на более меньшие порции. Конечно при этом не надо забывать о том что пища должна восполнять суточную норму витаминов, микроэлементов, чтобы все-таки натренировать организм кушать ровно столько сколько нужно для здоровья.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Iness
[3.2K]
4 дня назад
Есть по часам просто полезно. Организм к определённому времени подготавливается к приёму пищи и процесс проходит с максимальной пользой. В таком случае, когда организм уже капитально привык, чувство голода и часы приёма пищи совпадают и проблема снимается сама собой.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить