тэги:
здоровье человека
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
2 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
эск
[35.9K]
4 дня назад
Рецепт вполне универсален: меньше есть и больше двигаться. Никогда не наедаться "досыта", поскольку сытость мы ощущаем существенно позже реального насыщения. Есть до сытости — означает, что мы уже переели.
И двигаться при любой возможности. Где возможно — пешком. На верхние этажи и обратно — пешком. А лучше — бегом. Двигаться вообще и в любой ситуации, когда это возможно, максимально энергично и быстро.
Выстраивание правильной осанки, и ее контроль на протяжении всей жизни. Если движение причиняет боль/дискомфорт — значит, нарушена осанка. Боль в спине, суставах — нарушена осанка, даже если вы этого не замечаете. Разумеется, при отсутствии соматических заболеваний, могущих быть причиной заболеваний суставов.
При правильной осанке физическая активность доставляет лишь удовольствие.
Силовые нагрузки. Именно силовые. Современная наука начинает иначе смотреть на некоторые оздоровительные практики. В частности, популярный раньше бег все чаще рекомендуют заменять тяжелыми силовыми тренировками.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Irina8
[25.7K]
5 дней назад
Плавать самое эффективное средство в любом возрасте от младенцев до пожилых людей, которое закаливает, укрепляет позвоночник, помогает развиваться. Как известно позвоночник самый основной элемент, который отвечает за все органы. Любые повреждения в позвоночнике несут за собой заболевание тех или иных органов, зависит от отдела позвоночника. Ещё Серафим Саровский говорил — " если хотите себя чувствовать на суше как рыба в воде надо плавать".
Плавая укрепляем, выравниваем все позвонки, снимаем напряжение, облегчаем нагрузку на позвоночник.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить