Почему не появляются кубики на животе, когда я качаюсь на качелях?

Сказали, что для хорошей формы нужно больше качаться. Возможно я неправильно что-то делаю, подскажите.

тэги:

качалка,

качели

категория:

спорт

ответить

комментировать

в избранное

бонус

3 ответа:

старые выше
новые выше
по рейтингу

3

soldi­70
[21.9K]

6 дней назад

Чтобы прорабатывать мышцы лучше, нужно качаться разнообразнее.

Попробуйте на кресле-качалке, на тахте и диване. Одни качели нагрузку не дадут. Можно попробовать экстремальное упражнение — лежать неподвижно. Это тяжело и не каждому под силу. Но кубик будет хотя бы один — на весь живот. И пролежни, если недельку не вставать.

А если серьезно, то слово "качаться" означает не сидеть на аттракционе, а прорабатывать мышцы прод нагрузкой, чтобы они работали. Вбейте в гугле "упражнения на пресс" и будет вам счастье. Или хотя бы узнаете, как народ нарабатывает кубики.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

Фёдор Балак­ов
[106]

4 дня назад

просто неправильно используете ноги!!! Я уверен, что пресс на качелях сделать можно!!! Абдомиальная мышца приводит ноги к груди (если условно) — конечно не без помощи подвздошно-пояснично­й мышцы. Но всё зависит от положения тела во время выполнения и конечно интенсивности и продолжительности нагрузки.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

vovan­86x
[21]

6 дней назад

Так то не на качелях надо качаться, а надо комплекс упражнение делать, специально для пресса. В инете их уйма.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить