тэги:
в домашних условиях,
похудение,
похудеть быстро,
результат
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
8 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
4
Галина1807
[3.7K]
3 дня назад
Чтобы похудеть при большом лишнем весе, конечно, надо приложить некоторые усилия.
Для людей с избыточным большим весом похудеть на 15 кг за один месяц будет тяжеловато для организма. Пытаться избавиться от лишних килограммов, которые копились в течение многих лет, за очень короткий срок — это всегда стресс для организма.
Поэтому очень тучным людям лучше подходить к похудению постепенно.
Главное — начать и делать всё регулярно, плавно и каждый день.
Даже при большом весе постепенно можно спокойно похудеть на 10 кг за первый месяц, и далее каждый месяц худеть еще на 10 лишних кг, если таковые есть.
Хороший результат точно будет. Проверено мной лично.
У каждого человека своя история набора лишнего веса, и своя история похудения.
Лично я похудела почти на 15 кг за один месяц.
Правда, поначалу я даже не заметила, что начала худеть. У меня тогда была совсем другая задача — избавиться от боли в спине и суставах и избежать лежачую инвалидность после ДТП.
Поэтому я изначально занялась траволечением, чтобы снизить воспалительный процесс в спине и суставах. Далее откорректировала питание, в основном питалась растительной пищей.
Для улучшения подвижности спины, рук и ног каждый день делала зарядку для спины и суставов.
И в итоге всё вместе помогло мне именно в комплексном плане.
Сначала я вдруг поняла, что у меня уже несколько дней перестала болеть спина, локти, запястья и колени.
А потом моя знакомая из соседнего дома в нашем дворе, на глазах которой я выросла, вдруг не узнала меня на улице. Сказала, что я очень изменилась, постройнела и посвежела.
И только после этого я обратила внимание, что все вещи стали болтаться на мне, как на вешалке, пришлось даже ушивать многие, потому что весь гардероб поменять для меня тогда было очень накладно по деньгам.
Уже 11 лет у меня нет боли в спине и суставах, а вес держится на уровне 56-58 кг.
Подробнее мою историю и небольшую запись видео-интервью можно посмотреть по этой ссылке >>
Если вы хотите бережно и результативно похудеть на 10-15 кг за месяц в домашних условиях с помощью природных методов, напишите мне в личку — подскажу, что и как делать правильно.
P.S.: На фото в топике и бриджах — я, через 5 лет после счастливого похудения.
Сейчас я стала старше, но мой вес до сих пор держится в норме.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Novak
[14.4K]
4 дня назад
На 15 кг в месяц похудеть сомнительно. Но на 5-8 кг можно замахнуться. И то, если только постараться. Если вы серьезно поставили цель, то старайтесь в течение месяца каждый день проходить не менее 7-8 километров. Для живота только специальные упражнения. Если тяжело, то делайте в несколько заходов, но ежедневно. В этом деле нужна регулярность. Пока ходите, занимаетесь, глядишь и есть меньше стали. Объем съеденного тоже нужно уменьшить. Возьмите тарелку меньшего размера. Но только не голодать, иначе потом организм может потерянные килограммы вернуть с процентами. То есть количество приемов пищи должно увеличиться, за день есть не менее 5-6 раз. А порции при этом должны уменьшится. Тогда организм не будет испытывать стресса, откладывая жир про запас. А ходьба или легкий бег вместе с подтягивающими живот упражнениями сделают свое дело. Жировая прослойка на животе станет гораздо тоньше. Успехов!
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
эск
[28.4K]
4 дня назад
На 15 за месяц — многое зависит от вашего телосложения и количества избыточного жира. В общем-то возможно, хотя и трудно. И главное — вредно. Кроме того, вредно вдвойне: если появилась задача столь быстрого похудения — оно, видимо, приурочено к какой-то дате? К событию? Тогда, раз похудев, вы очень быстро нажрете обратно все и даже с избытком.
Но — попытаться-то можно!
Думается, таким образом за месяц сгоним ежели не пятнашку, то десятку точно. Вопрос, во что это обойдется здоровью?
и
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Natalix
[261]
4 дня назад
На 15 кг это небудет безопасным похудением, безопасно 2-3 кг в неделю везде пишут, также вредно уменьшать калорийность суточного рациона меньше 1200 ккал.потому что есть будет хотеться еще больше, так что лучше постепенно худеть: йога, можно 2 приема пищи заменить на белковые коктейли,они дольше перевариваются и на их усвоение тоже тратиться много калорий!!
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Алексей опс
[12.2K]
4 дня назад
Чем быстрее худеешь, тем быстрее потом набираешь, да к тому же легко сорваться. Сколько людей сидели на диетах, а потом никак не могли наестся и остановиться практически невозможно. А так низкокалорийная пища и упражнения до седьмого пота. Бег, ходьба, скакалка, как в детстве, баня. Советов много, но каждому подходит свое.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Dkflbckfdf
[9.4K]
4 дня назад
Попробуйте сделать себе диету "окрошка" — я сейчас пробую.Целый день едите облегченный вариант окрошки — много зелени,картошка,кефир.Ешьте столько дней,пока не надоест.К вечеру что — то посытнее.Организм почистится с помощью зелени плюс упражнения.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Максим299
[94]
4 дня назад
Самое первое это правильное питание, нужно убрать с рациона всю калорийную еду, второе, утренние пробежки, либо же можно записаться на фитнес, подобрать правильный рацион питания и стремиться быть лучше)
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Денис9287
[443]
4 дня назад
На 15 кг врятли. Надо посмотреть как человек питается, какой у него обмен веществ, расписать правильную диету, составить программу тренировок с аэробными нагрузками, плюсом ходить на массаж.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить