Заменяет ли это занятие тренажерный зал?
Сколько калорий сжигает?
тэги:
зима,
мышцы,
польза,
спорт,
тренировка,
уборка снега
категория:
стиль и красота
ответить
комментировать
в избранное
бонус
3 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
joky
[67.9K]
3 месяца назад
Самая большая ошибка людей это приравнять людей под одно упражнение. Разное количество калорий будет сжигаться у разных людей при уборке снега. У продвинутого спортсмена уборка снега меньше сожгет калорий чем у человека который физически слаб. Опираться можно н частоту сердцебиения. Чем меньше частота сердцебиения при уборке снега тем меньше вы калорий сожжете. И чем больше частота сердцебиения при уборке снега тем больше вы сожжете калорий. Здесь главное не перестараться и не загнать свой организм. Т.е. нужна золотая середина. Ведь и лопаты бывают разные по величине. Если вы будете убирать снег маленькой лопаткой поднимая снег весом 1-2 кг или убирая снег большой лопатой поднимая снег на лопате весом 5-10 кг или более…
Нагрузка разная и соответственно разные калории если брать одного и того же человека. Таким образом при уборке снега можно за час сжечь 300-400ккал и более. + сколько вы будете отдыхать или работать не переставая. Основные мышцы задействованные при уборке снега это мышцы спины, бицепс, мышцы ног, мышцы живота пресс, плечи, трапеции, трицепс немного при отводе замахе лопаты со снегом назад чтобы дальше скинуть снег с лопаты. Предплечье чтобы удержать в руках лопату. Уборка снега лопатой тренажерный зал не заменяет. Ровно так же как и колка дров не заменяет тренажерный зал.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Ингрид
[22.8K]
3 месяца назад
Уборка снега безусловно тоже сжигает калории и даёт физическую нагрузку. Если человек физически довольно крепок, то уборка снега большого труда не составит, но физически слабому человеку это даст ощутимую нагрузку на мышцы рук, ног, спины, живота, и будет тяжеловато. При этом сгорает примерно 400 калорий. Тренажёрный зал, возможно, уборка снега не заменит, поскольку всё же не все группы мышц тренируются, но кое-что подкачать можно, если убирать снег регулярно)
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Kruzhi
[4.7K]
3 месяца назад
Несомненно, физическая нагрузка здесь присутствует, но при выполнении одного и того же упражнения у разных людей "прокачиваются" разные группы мышц. Кто-то будет больше напрягать руки, кто-то выполняет движения, напрягая верхнюю часть спины, кто-то будет выполнять уборку в полуприседе, и ощутит напряжение ягодиц.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить