Какие спортивные добавки принимать для увеличения силы?

тэги:

сила,

спортивное питание,

тренировка

категория:

спорт

ответить

комментировать

в избранное

бонус

1 ответ:

старые выше
новые выше
по рейтингу

1

Rezzi­dentE­vil
[2.3K]

5 дней назад

Креатин и протеин. Беспроигрышное сочетание. Протеин — это белок, естественно необходим в процессе восстановления. Креатин одна из самых лучших добавок для увеличения силовых показателей, так же является второй, после предтренов, из добавок, которую вы сможете почувствовать, так как задерживает воду в мышцах, тем самым увеличивает их объем и соответственно силу. Креатин можно мешать вместе с протеином. Лучше брать креатин в порошке с пометкой на банке Micronized, это означает, что порошок очень мелкого помола, словно пудра, а значит будет меньше чувствоваться и "скрипеть на зубах", когда вы будете его пить, так как полностью креатин не успеет раствориться в воде. Если протеин можно употреблять без перерывов, то креатин необходимо употреблять с перерывом в 1 месяц. Из протеинов могу посоветовать фирмы: ultimate, optimum nutrition, weider, bsn. Во время тренировки можете пить бцаа, только берите порошковые.

В принципе, этого набора достаточно. Витамины, аминокислоты, изотоники, предтрены и тд пить не обязательно, это только на ваше усмотрение.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить