Муж подарил фитнес браслет. Хочу похудеть, но не знаю как он мне поможет. Выставила 10 000 шагов в сутки за норму. Когда катаюсь на велике, тоже на телефоне включаю функцию. Что еще можно с его помощью? Поделитесь опытом, плиз.
тэги:
браслет,
здоровье,
похудение,
фитнес
категория:
спорт
ответить
комментировать
в избранное
бонус
6 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
4
Carmina
[43.6K]
6 дней назад
Браслет похудению способствует приблизительно также, как новые кроссовки — победе на Олимпиаде.
Браслет не помогает похудению, он помогает оценить реальное положение дел, касающееся своей дневной активности и контролировать ее, если она явно меньше желаемой.
При этом активность — это не главный залог похудения, так как на процесс снижения массы тела за счет потери жира в первую очередь влияет питание. Потому я бы сказала, что кухонные весы принесут в дело похудения больше пользы, чем фитнес-браслет.
Потому играйтесь со своим браслетом, считайте шаги, выставляйте функции во время езды на велосипеде, но главное контролируйте свой рацион.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
pagliaccio
[5.6K]
6 дней назад
Не то, чтобы прямо похудеть, но увеличить свою активность, да, помогают (ну, может не всем, но многим).
Во-первых, есть выражение "нельзя управлять тем, что ты не измеряешь" (как-то так…). Не измеряешь и думаешь: ну я в день много хожу, и до остановки, и в магазин, и по квартире… А когда тебе шагомер показывает 2000 шагов, поневоле задумаешься.
Во-вторых, это психология внимания. Каждый день по несколько раз смотришь на шагомер и задумываешься об активности. Начинаешь интересоваться спортом, питанием и т.д.
В-третьих, это психология игры. Казалось бы, какая тебе разница, что до самим же собой установленной нормы ты не дошел, например, 500 шагов… Так нет, обидно же. Сделаешь крюк в пару кварталов и получишь "галочку". Сам так делал 🙂
Плюс ещё (в зависимости от модели) есть наблюдение за качеством сна, а это очень важно знать. Бывает умный будильник, который разбудит пусть немного раньше, но во время быстрой фазы.
И хорошая вещь — пульсомер. Помогает держаться в нужном пульсе, что особенно важно при правильном беге.
А на вес бОльшее влияние, конечно, питание оказывает. И не важно, зависимость есть или нет, пока не посчитаешь тщательно (со всеми мелочами и перекусами) хотя бы недельку, не узнаешь — перебор или дефицит калорий и за счёт каких продуктов.
P.S. У меня MiBand2, если что 🙂
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Master-Margarita
[45.5K]
4 дня назад
Я использую функцию подсчета сожженных калорий или грамм жира.
Иногда издеваюсь над собой, если предыдущий день вышел загульным.
Утром натощак кофеинчику и вперед на легкую пробежку или ходьбу на длинную дистанцию — пока не сожгу установленное количество жира.
Когда показывает хотя бы 100 грамм сожженного жира, можно прекратить квест.
Все таки 100 грамм это как пол пачки сливочного масла.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
СашаСС
[14]
6 дней назад
Ну помогают!, сам пробывал! Начал ходить в них, через несколько недель увидел что я похудел)))
Вот которые я использую)
https://ru.gecid.com/data/periph/201510171000-41083/img/11_xiaomi_mi_band.jpg
в избранное
ссылка
отблагодарить
Mikadoo
[2.9K]
по вашей ссылке сайт открывается, но по центру страницы надпись "страница не найдена"…
— 6 дней назад
комментировать
0
Анвар Маркелов
[21]
6 дней назад
это однозначно только самовнушение. А для производителей таких браслетов — вымывание денег.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
EvaStill
[429]
6 дней назад
Ага! Если жрать в три горла и носить фитнес браслет обязательно похудеешь!
в избранное
ссылка
отблагодарить
Mikadoo
[2.9K]
не, это не про меня) Мой вес 62 кг при росте 167 см. Хочу менее 60 кг. В еде вижу только источник энергии, а не зависимость. Не могу заниматься в спортзале, так как болею артритом… Ходьба и велик все что могу(
— 6 дней назад
EvaStill
[429]
Конечно же фитнес браслет это просто гаджет помощник, я только это имела в виду. Было бы желание…
— 6 дней назад
комментировать