тэги:
гормон,
гормон счастья,
еда,
психология,
успокоение
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
4 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
3
koto piu
[11.3K]
2 дня назад
Смотря какая депрессия, если тяжелая, то никакая еда просто не лезет, мучает тошнота. В такие периоды за месяц скинуть 10-12 кг не вопрос. Случается, что человек "заедает" небольшую депрессию, отвлекаясь при помощи еды, особенно сладкого, от плохого настроения и сниженного жизненного тонуса. В этом тоже ничего хорошего нет. Кому нужны лишние килограммы? Однако, считается, что некоторые продукты являются естественными антидепрессантами, бананы, шоколад например или мясо индейки. В свое время я этих бананов съела невероятное количество, но толку от этого ноль целых, ноль десятых. Кроме антидепрессантов ничего не поможет в серьезных случаях. А легкую депрессию можно пережить, отдохнуть немного, заняться чем-то спокойным и приятным, рисованием например, сама пройдет, без каких-то специальных мер и особенных блюд.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
3
Sensor
[167K]
2 дня назад
Если не ошибаюсь, эта фраза из романа Теодора Драйзера "Сестра Керри": "Тарелка супа иногда делает чудеса". В том смысле чудеса, что может вывести человека из стресса, успокоить и заставить включить здравый смысл. Ответ: да, еда может успокоить человека в депрессии, но только у каждого может быть свое блюдо индивидуально.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
ksenia2019
[1.5K]
2 дня назад
Гормон радости — серотонин помогает справиться с депрессией. Этот гормон наш организм вырабатывает самостоятельно из аминокислоты — триптофана, его надо получать с пищей. Он содержится в шоколаде, белковых продуктах, жирной рыбе, орехах.
Можно кушать:
рыбу (кислота Омега-3, триптофан, витамин D, витамин В6, повышает иммунитет и дарит хорошее настроение);
яйца — незаменимые жирные кислоты, витамины А,Е,D,В, большое количество триптофана;
оранжевые и красные овощи и фрукты — способны заряжать хорошим настроением. Содержащиеся в них бифлавониды улучшают кровообращение мозга;
креветки и другие морепродукты — содержат йод для
правильного обмена веществ и хорошего настроения;
пряности (мускатный орех, зелёный кардамон), шоколад, бананы, бобовые.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Ayshe Ayshe
[472]
2 дня назад
Депрессия — это ужасно. Многие с этим знакомы. Еда, конечно, отвлекает временно, но проблему не решает. Вот смена обстановки очень помогает, убедилась на личном опыте. Еще помогает смена деятельности — например, игры на свежем воздухе, прогулки на природе, уход за цветами, деревьями. Очень полезно менять интересы, переквалификация и смена работы. Или выйти замуж, родить ребенка.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить