тэги:
похудение
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
4 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
1
nuriya
[6.7K]
3 дня назад
Тут зависит от причины полноты, возраста и того какие вообще у вас нагрузки. Если вес из за сбоя гормонов, то сначала придется их нормализовать иначе вес уходить не будет. Если в организме много воды, то ПП и возможно мочегонные препараты ( но это опять же через врача). Если у вас просто лишний вес от любви к мучному и сладкому, то тогда ПП поможет сбросить пару кг за неделю. Но тут совсем исключается излюбленный продукт. При этом вас нельзя весь день спать. Ото толку не будет. Вместо спорта можно так же работать или учиться и весь день делать что-то по дому. Уборка, стирка, готовка, поход за картошкой в магазин и т.д. вообще физические нагрузки и в повседневной жизни + ПП. Тогда сбросить можно быстро и много. Если же есть весь день правильную еду и лежа на диване, то толку не будет. С возрастом нагрузок надо больше, чтобы сбросить вес, т.к замедляется работа организма так сказать. Если в 14 лет чтобы сбросить 5 кг мне хватило 2 дня прыгать весь день на скакалке, а отдыхать отжиманиями от стены, то в в 22 у меня ушло месяца 4))) на 7 кг после родов, при этом я не спала почти и не ела. Просто не успевала, все по дому и ребенок. Спала если часа 2,3 уже счастье было. Сейчас вес ещё медленнее уходит и с правильным питанием и спортом… Вот так.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Иринка1970
[2K]
2 дня назад
Чисто теоретически да, можно. Но нужно существенно ограничить калораж, чтобы организм тратил энергии больше, чем получал с едой. Обычно нужно урезать рацион до 1500-1200 ккал в день, а это иногда бывает очень "голодно". Поэтому многие не выдерживают такого похудения. Особенно тяжело будет, если вы раньше любили покушать, перекусить перед сном и пр. В этом случае нужно дополнительно что-то для снижения аппетита, чтобы занимало место в желудке. Например, есть капсулы neo slim. Они принимаются перед едой с большим количеством воды и набухают в желудке, в результате уже много не съешь и чувство сытости наступить раньше. Вот здесь подробно про его действие
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Настасичка
[3.7K]
3 дня назад
Можно, но зачем? Когда вес уходит нужно обязательно подкреплять это физическими нагрузками хотя бы 25 минут в день.
Чтобы похудеть я устраивала себе в четверг и в понедельник разгрузочные дни на кефире и яблоках. Через месяц я похудела на 8 килограмм, ну и пол часа физических нагрузок.
Без спорта на разгрузочных днях худеть максимум на 5 килограмм в месяц.
ПП это замечательно, но без спорта все же никак не добиться впечатляющих результатов.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Пани Паника
[9.4K]
3 дня назад
Можно. Можно вообще не вставать с диваном и похудеть за счёт того, что уменьшится мышечная масса. Так бывает у больных, которые вынуждены длительное время находиться в лежачем положении. Только нужно ли вам это? Когда люди хотят похудеть они обычно пытаются уменьшить свой жировой слой. А для этого как раз нужно заняться физической активностью.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить