Слышала, что корица ускоряет метаболизм. Кто худел при употреблении корицы? Какие отзывы и результаты? Как принимать?
тэги:
корица,
отзывы,
похудение
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
2 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
эск
[26.9K]
3 дня назад
Принято считать, что корица ускоряет метаболизм и соответственно, способствует сжиганию калорий. Возможно (возможно!) так и есть.
Вот только сама корица имеет некоторую ( и не столь уж низкую!)калорийность — порядка 260 кКал, причем почти только из углеводов — 57 грамм углеводов на 100 грамм. Так что худеть на корице можно при одном условии: ускорение метаболизма будет с избытком перекрывать полученные из самой корицы калории. Так ли это? К сожалению, я не нашел данных по степени ускорения метаболизма… да и есть ли они? Откуда вообще "известно", что корица "ускоряет обмен"? Были ли вообще исследования на этот счет?
Впрочем, есть один нюанс. Гликемический индекс корицы — всего 5, это очень немного. С учетом того, что при похудении корицей заменяют сахар — она вполне может способствовать похуданию. Хотя реальная причина похудения — исключение сахаров и крахмалов, а вовсе не употребление корицы.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
AH Elena
[5.4K]
3 дня назад
Корица — очень полезная специя. Да, она ускоряет метаболизм в организме, снижает аппетит и снижает уровень глюкозы в крови. Эти три свойства специи — очень хорошие помощники для похудения.
Молотую корицу можно можно добавлять в теплую воду (половина чайной ложки корицы, половина чайной ложки меда на стакан воды) и пить утром натощак. Я пила, мне не понравилось из-за того, что был сладковатый привкус.
Но я добавляю молотую корицу в кофе и чай (пью их без сахара). Напитки получаются чуть мутноватые, но пить можно.
Больше всего мне нравится кефир с корицей и капелькой молотого красного перца. Пью на ночь.
Влияет ли это на мой вес? Наверное, влияет, но в комплексе с другими факторами. Я кушаю практически все, ограничивая себя только в кондитерских изделиях и сахаре. Хлеб, макароны, мясо — ем. Плюс много ем вечером, не обедая. При этом мой вес при росте 1.60 см держится на уровне 52 кг уже лет 15.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить