Наоборот — всем рекомендуют растягивать позвоночник на перекладине, при проблемах в этой области. А я только повис на перекладине, и сразу нерв защемило.
тэги:
болезни позвоночника,
вис на турнике,
висы на перкладине,
грыжа межпозвоночного диска,
грыжа позвоночника,
защемление нерва
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
2 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
3
Эления
[294K]
3 дня назад
Причин, почему "защемило" нерв может быть несколько: от конкретной перегрузки, повышенной нагрузки и других причин.
Вообще, "растягивать" позвоночник при висе на перекладене не всегда рекомендуют, не так уж часто при проблемах в позвоночнике данная мера показана на 100%, а бывает противопоказана.
Тракция — довольно жесткая мера. Иногда ее необходимо делать под четким врачебным контролем, после определенных исследований, в частности, снимков позвоночного столба (рентгеновских в разной проекции, МРТ, КТ, снимков с контрастом).
Почему "показано" вытяжение? Травмы разные бывают и растяжение, вытяжение не всегда показано на 100%.
Есть сторонники этого метода или наоборот. Есть вытяжение, которое проводится под водой или на скошенной по диагонали поверхности под весом своего тела, но не полным весом — чтобы "снизить" нагрузку.
Вообще, о правильных висах: чтобы выполнить, необходимо полусгибать ноги, словно "поджимая под себя" на весу. Это тоже снижает нагрузку.
Второе — висеть, пока "терпят руки". И повторять через день, не чаще и не часто вообще. Слишком часто тоже не делать.
А теперь почему могло произойти ущемление? Скорее всего, для этого были предпосылки. Почему происходит зажатие нерва спазмированными мышцами? Почему возникают грыжи? От повышенной нагрузки, от заболеваний. Точно сказать без осмотра, без обследований на словах никто не даст ответа.
Теперь беречься и вылечиться, чтобы прошло "защемление". Ни в коем случае не злоупотреблять висами и вытяжением позвоночника.
Берегите спину, делайте щадащие массажи, по показаниям инъекции диклофенака — при значительной боли, пока пройдут симптомы, местное сухое тепло, иглоукалывание.
Здоровья!
в избранное
ссылка
отблагодарить
Кураж
[822]
Тракция — это что?
— 3 дня назад
Эления
[294K]
Тракция — "вытяжение", в т. ч. от "висов". Забыла сказать, массаж с мазями типа содержащих НПВС — индометацин, диклофенак-гель, вольтарен, "Долобене", можно разогревающие типа содержащих барсучий жир, можно с капсикамом ("жгучий"), только осторожно, наносить капельку, можно массажные кремы с камфорой. Разогревать и потом в комнате побыть, пока "тепло" от массажа.
Правильные висы на турнике — полусгибать ноги в тазобедренных и коленных суставах.
— 2 дня назад
комментировать
0
Денис Силантьев
[86]
3 дня назад
Нерв возможно защитить и в случаи резкого и неподготовленного движения в области позвоночника,необходима разминка перед выполнением любого физического упражнения.
в избранное
ссылка
отблагодарить
Кураж
[822]
В том и дело, что никакого упражнения не делал, как и резких движений. Только медленно и плавно повис на турнике и сразу отдало в нерв. Думал, что легче будет, а получилось наоборот.
— 3 дня назад
комментировать