Как правильно употреблять сырые белки для похудения?
тэги:
белок для похудения,
белок на ночь,
сырой белок
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
2 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
эск
[25.7K]
3 дня назад
Абсолютно не важно: сырой белок или термообработанный; яичный или еще какой-то — молочный, или из мяса. Все равно! Как неважно, едите ли вы его на ночь, днем, в обед или весь день без перерыва. Главное — исключить из рациона — существенно ограничить — употребление любых углеводов. Толстеют от углеводов и только от них! В 90% случаев. А похудеть от употребления белков — нереально. То есть реально, но лишь в одном случае — заменить белками и жирами углеводы.
Фишка же вечернего употребления белков (а равно и жиров, от них вы не растолстеете) — фишка в замене белками углеводов. Наевшись на ночь углеводов, вы получите здоровенную дозу калорий, которые не израсходуются. А то что не расходуется — организм откладывает "про запас". В жировые депо. И этот эффект — чисто углеводный.
Съеденные жиры высвобождают энергию гораздо медленнее, ее хватает на более длительное время. И постепенно, по мере расходования. Углеводы же дают стремительное высвобождение глюкозы/энергии, которую и требуется тут же сжигать. Не сожгли — неизрасходованное "запаслось" на голодный год. В виде сала.
Потому белки на ночь едятся — чтобы не ложиться спать голодными. И для восстановления тканей — мышечных и органов. Но похудательный эффект дает не употребление белков, а исключение углеводов.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Малгожата
[31.8K]
3 дня назад
А очень просто, — ртом употреблять, разбить яйцо, желток отделить и выкинуть или сделать маску для лица, а белок проглотить. Но одновременно с этим пересмотреть свой рацион, исключить соленое-сладкое-жареное-жирное, заниматься физкультурой, ходить пешком по два часа, крутить обруч… Если получится — можно и белок не глотать. А если не получится — то и белок не поможет, хоть как Вы его принимать будете.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить