тэги:
бедра,
внутренняя поверхность,
упражнения
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
1 ответ:
старые выше
новые выше
по рейтингу
1
эск
[25.3K]
2 дня назад
Целево для тренировки внутренней поверхности бедра используем упражнения, задействующие мышцы внутренней же стороны. К сожалению, поскольку в жизни данные мышцы не особенно загружены, упражнения для них довольно однообразны.
Как правило, это различные подъемы и приведения ноги в направлении "внутрь":
А также выпады и перекаты с ноги на ногу
И стоя: махи (быстро, сильно и амплитудно) и подъемы (медленно и удерживая ногу в конечном положении)
Как-то так. Шанс что-то поправить есть.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить