Можно ли худому человеку поправиться, налегая на кашу?

тэги:

набрать вес

категория:

здоровье и медицина

ответить

комментировать

в избранное

бонус

5 ответов:

старые выше
новые выше
по рейтингу

3

эск
[25K]

3 дня назад

Именно так и можно. Каши — высокоуглеводный и практически чисто углеводный продукт; углеводы — основной фактор жирообразования. Так что да, это шанс разжиреть. Особенно манная, рисовая, овсяная, пшенная каши, хотя на самом деле любые. Разница невелика.

Но! Нахрена?

Вам повезло родиться со счастливой генетикой. С таким же успехом можете пальцы себе отрезать. И говорить, что так хотелось.

При астеническом сложении, конечно, можно "нажрать" ожирение. Но какой ценой и какими усилиями?

Жрать углеводы — прямой путь к диабету-2. Полнота, а точнее склонность к повышенному жирообразованию — настораживающий признак. Начнете жиреть — возможно, шаг к диабету сделан. Возможно. А вот к болезни Альцгеймера — безусловно, сделан. Даже если жиреть так и не начнете. Читаем современные исследования, углеводы — чуть ли не основной фактор развития Альцгеймера.

"Поправляться" нужно правильно. Не салом, а мышечной массой. Умеренное увеличение количества углеводов, много белков — и кач большими весами вам в помощь. "Накачаться" до степени культуриста вам не светит, не переживайте. А вот силы, здоровья и объемов немного прибавите. Причем объемов — плотных, упругих и красивых, а не колышущихся. Говорят, "худая корова — еще не газель". Поверьте, и "жирная змея — еще не бегемот"…

А вот примерно так выглядит ожиревший астеник.

Это не худший вариант! Бывает локально выпершее брюхо — этакий "мяч на спичке"…

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

Valen­tinaT
[36.9K]

3 дня назад

Если такое телосложение, астеническое, трудно поправиться. Через силу человек есть не будет. Не сможет просто.

И мама с папой будут огорченно вздыхать, пичкать кашами и деликатесами, а знакомые давать советы…

Описываю молодых людей и не болеющих.

В более старшем возрасте откуда что берется. Несмотря на то, что во время болезни может человек похудеть до 48 кг, но потом само собой быстро набирается 65, женщина. Без специальных диет, дорогих витаминов и БАД.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

Nelta
[1.9K]

3 дня назад

Вполне возможно набрать вес, если нет проблем с обменом веществ. Но желательно добавить к каше мясо, рыбу и качественную молочку — творог, сыр, кисло-молочные продукты.

Легче всего нагнать вес сладкой манкой на молоке (быстрые углеводы), но есть риск, что появится жировая прослойка. Поэтому лучше увеличить в рационе количество каш из гречки, риса, ячневой крупы, овсянки.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

Ночна­я Сова
[357]

3 дня назад

Конечно, можно! Именно такая, здоровая еда, вопреки общему мнению, что надо есть более калорийные жирные продукты для набора веса, способствует ему как раз. Просто с помощью каш, куриной грудки, индейки, овощей вы будете набирать чистый вес, т.е. мышечную массу, без жира. И это очень хорошо!

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

Serge­y1972
[239]

3 дня назад

Если уж очень худой- посмотри в интернете как японские борцы сумо вес набирают! Там чисто жирные бульоны! А насчет каши- они тоже разные . С перловой не потолстеешь, с рисовой-очень возможно!

в избранное

ссылка

отблагодарить

эск
[25K]

жирное овощное рагурисда и пиво допускается. но! у сумоистов для набора веса — чудовищное превышение нормы калорийности. сами по себе пищевые жиры жировой массы не дадут. они "правильно­" сочетают — с углеводами и трехкратная(!) калорийность.
и главное — там люди с заведомой склонностью к набору массы. и первоначально крупные, и соответствующей конституции — пикники и чаще — смешанные атлето-пикники. вкупе со сверхкалорийным высокоуглеводным и высокожировым питанием — самое то!
но! и сумоисты далеко не все равно разжиревшие. обратите внимание на бойцов высокого класса — они разные. есть не худые — но не заплывшие. просто очень мощные, с некоторым избытком жировой массы.
— 3 дня назад

комментировать