Или они больше для наращивания мышц? Примеры упражнений с утяжелителями для похудения.
тэги:
лишний вес,
похудение,
спорт,
спортивный инвентарь,
стройность,
фитнес
категория:
спорт
ответить
комментировать
в избранное
бонус
1 ответ:
старые выше
новые выше
по рейтингу
4
annamadlen69
[14.7K]
1 неделю назад
Для того, чтобы утяжелители были эффективными, нужно уже иметь определенный уровень физической подготовки.
Некоторые люди, решая похудеть, с ходу берут тяжелый вес. В итоге одышка, тахикардия и отсутствие желания что-либо продолжать.
Для успешного похудения для начала нужно правильно настроить дыхание. Отлично подойдет пилатес, йога.
Далее хорошо будет добавить аэробную нагрузку — бег, аэробика, зумба. Это поможет в жиросжигании.
И только когда обычной аэробной нагрузки станет мало, можно переходить на утяжелители. При чем утяжелители на руки будут помогать держать в тонусе все тело, тогда как утяжелители на ноги воздействуют на ноги и ягодицы.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить