Как справиться со страхом перед едой?

Люди, пережившие булимию или анорексию, или измученные лишним весом, не могут есть без содроганий. Как быть, когда пугает то, без чего не выжить?

тэги:

анорексия,

булимия,

лишний вес,

похудение,

психология,

фобия

категория:

здоровье и медицина

ответить

комментировать

в избранное

бонус

4 ответа:

старые выше
новые выше
по рейтингу

2

andre­a first­not
[15.5K]

2 дня назад

Можно посоветовать есть маленькими порциями. Кукольными, но часто. Во-первых, частое повторение действия притупит страхи. А то, что съесть надо совсем маленькую порцию, не даст испугаться. Просто не успеешь. Т.е. предлагаю буквально по 2 ложки класть в самое маленькое блюдце. И так понемножку, но раз 6 за день. Кстати, как утверждают диетологи, так и точно не разжиреешь. И с другой стороны истощения тоже не будет.

И второй способ -это ходить на сеансы к хорошему психотерапевту. Он будет заниматься профилактикой страхов и научит как сохранять покой внутри.Или хотя бы как есть и не трястись. Но вообще-то первый раз слышу, чтоб это было проблемой. Мне кажется, здесь какой-то редкий невроз у человека развился.

в избранное

ссылка

отблагодарить

AlbaJez
[421]

тогда человек будет испытывать панику каждый час или как часто придется есть.
— 2 дня назад

andrea firstnot
[15.5K]

Не успеет. Ведь вся еда будет заключаться в двух проглатываниях. А паника при частом повторении быстрее проходит, это Павел Федоренко установил-специалист по паническим атакам.
— 2 дня назад

комментировать

1

Elena­18181­8
[708]

2 дня назад

Нужно понять, чего именно человек боится. Например, кто-то боится тошноты, кто-то потолстеть и т. д. И после этого уже внушать себе определенные слова, например "все хорошо, меня не тошнит, я прото волнуюсь, я голодная". Ну а вообще, без психотерапевта тут не справиться, только на время можно себя успокоить, если какое-то значимое событие произойдет, все повторится заново.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

Лукер­ья
[51.8K]

2 дня назад

В данной ситуации вряд ли поможет самовнушение, ибо подобные изменения в психике развиваются постепенно, в течение длительного времени. Если возникло тяжелое невротическое состояние, связанное со страхом, помочь может только доктор — невропатолог или психиатр. Нужна психотерапия и назначение медикаментов. Сегодня психотерапевты располагают большим арсеналом средств, способных победить невроз.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

Елиза­вета2­018
[738]

2 дня назад

Знаю такой метод(практиковала его). Когда ешь, когда кладешь еду в рот, мысленно говори себе, что красивая, что с этой ложкой пребудут витамины. и прочее. Короче говоря, нужно настраиваться позитивно и думать, что все будет хорошо, даже во время еды.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить