Чем питаться, чтобы быть бодрым, а не вялым и ленивым?

тэги:

бодрость,

вялость,

еда,

лень,

питание,

пища

категория:

еда и кулинария

ответить

комментировать

в избранное

бонус

1 ответ:

старые выше
новые выше
по рейтингу

2

Linog­e
[11.4K]

5 дней назад

Чтобы быть бодрым нужно не только хорошо питаться, но и хорошо двигаться) В идеале несколько раз в неделю заниматься спортом.

Рацион должен быть сбалансирован, в том числе по Калориям, белкам, жирам и углеводам.

Сытный завтрак, обязательно с кашей.

Обед каша + мясо + обязательно свежие овощи

Ужин мясо (или яйца) и овощи.

Завтрак ии обед должны быть самыми сытными. Ужин больше легкий.

Если питаетесь более менее хорошо и сбалансировано, без пищевого мусора, то пропейте курсом витамины. Т.к. весной и осенью нам не хватает витаминчиков) Ну и гулять побольше. Пешком и на свежем воздухе.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить