тэги:
подсолнух,
семечки
категория:
еда и кулинария
ответить
комментировать
в избранное
бонус
1 ответ:
старые выше
новые выше
по рейтингу
1
Наталья Меркулова
[179]
4 дня назад
Семена подсолнечника это кладезь витаминов: Е, В, селен, фосфор, магний, калий, цинк. Все это просто необходимо нашему организму. Но вместе с тем, семечки очень калорийный продукт, в 100 граммах находится около 580 калорий, это в 2 раза больше, чем у плитки шоколада. Кроме калорийности в семечках содержится большая доза жиров, что может также плохо сказаться на организме.
Зато холестерина в них нет совсем.
Итак, безопасная суточная доза семян подсолнечника составляет От 15-30 граммов.
И для большей пользы лучше их не жарить, при жарке они теряют основную массу полезных свойств.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить