Как вкусно готовить овощи при диете?

Рецепты овощных блюд при диете.

Вкусные блюда из овощей.

тэги:

диета,

еда,

овощи,

рецепты блюд

категория:

еда и кулинария

ответить

комментировать

в избранное

бонус

4 ответа:

старые выше
новые выше
по рейтингу

1

solol­v
[29.5K]

3 дня назад

Диета предполагает тушеные в собстаенном соку или запеченые в духовке овощи. Я люблю тушить,причем использовать можно любые овощи. В небольшое количество раскаленного растительного масла бросить тмин(кумин,зира),кур­куму,измельченный острый перец,измельченный чеснок,корень имбиря,прокалить,доб­авить лук,морковь и любые овощи по желанию,тушить до размягчения,посолить по вкусу и добавить измельченный укроп. При таком приготовлении овощи получаются очень ароматными,тмин препятствует газообразованию,остр­ый перец делает блюдо согревающим,а в целом оно питательное. Для более длительного насыщения организма,после лука и моркови можно добавить любую крупу,немного воды,а когда она будет наполовину готова,добавлять остальные овощи.

В духовке овощи желательно со сметаной запекать,а это в моем понимании не совсем диетическое блюдо. Я иногда обжариваю перец,кабачок,баклаж­аны на сковороде гриль без масла,потом добавляю мягкий сыр(люблю риккоту),поливаю масляной заправкой,для нее зараннее смешиваю куркуму,перец,кориан­др,чеснок,орегано(душ­ица),соль и заливаю их слегка прогретым оливковым маслом,когда остынет добавляю немного лимонного сока. На гриле овощи получаются слегка хрустящими,их надо полить заправкой и дать пропитаться.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

MamaK­su
[1.7K]

4 дня назад

Очень вкусно делать овощи в рукаве в духовке , картошка, лук, морковка, кабачок или баклажан, помидорка все это можно замешать со сметаной и запекать, выходит очень вкусно. Ещё есть вариант зажаривание китайского кобачка на сковороде

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

Hello my day
[686]

5 дней назад

Вкуснее всего запекать овощи, если высготовите дома. А если есть возможность, то готовить овощи гриль. Купить те специи, что вам больше всего нравятся, свежие травки ( розмарин, тимьян, базилик), приправляется овощи солью и в духовку на большом огне. Очень вкусно выходит и полезно.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

iSerg­18
[433]

4 дня назад

При диете, да и не только, очень вкусными получаются овощи приготовленные на гриль.

Берете абсолютно любые овощи, режете из тонкими пластами, посвпаете любимыми приправами, добавляете немножко оливкого масла, все это перемешать и обжарить на гриле.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить