тэги:
диета,
здоровье
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
4 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
эск
[22.2K]
2 дня назад
Сахар и вместе с ним любые рафинированные углеводистые продукты. Вообще-то его нельзя никому ни в каком возрасте — но после 30 у многих, во-первых, начинает постепенно ухудшаться функциональное состояние — челвоек попросту начинает стареть. Во-вторых, чем старше — тем выше риск возрастных деменций. В развитии которых, согласно современным исследованиям, одну из ведущих ролей играет высокоуглеводистая пища. Попросту, глюкоза медленно разрушает мозг.Разумеется, глюкоза — это не только сахара, но и любые углеводы вообще — но быстрые — сахара — в наибольшей степени и в первую очередь.
И в-третьих, после 30 челвоек, вероятно, уже достаточно взрослый, зрелый и мыслящий, чтобы понять вышесказанное и самостоятельно контролировать собственный рацион.
Ну, наверное… так должно бы быть…
А еще не стоит употреблять… много. Чего угодно. Есть нужно понемногу, выходя из-за стола полуголодными. Мы так устроены, что ощущаем насыщение примерно через минут 15 после того, как реально наелись. После 30 пора бы это понять. И научиться получать удовольствие от самой еды, ее вкуса и фактуры — а не от ее количества. То есть — есть медленно, с удовольствием, ощущая полноту вкуса (а он есть у любой, даже самой прсотой, пищи!) и понемногу.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Black Market
[3.2K]
2 дня назад
Если у вас здоровье хорошее, то незачем ограничивать себя в той еде которую вы любите есть.И в меру кушайте.А если у вас есть какие-то проблемы то их надо чувствовать,и избегать тех продуктов после которых организм даёт вам какие-то сигналы.Организм всегда даст знать вам,что он не воспринимает. Нужно внимательно наблюдать за организмом,и исключать те продукты, которые говорят о том что что-то не так.
Ещё диетологи рекомендуют один раз в неделю,на весь день отказаться от еды и пить только воду.Это позволит отдохнуть организму, очистить его и перезагрузить его работу.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Сыррожа
[44K]
2 дня назад
И что это вы в таком возрасте уже о диетах задумались!? Забейте! Живите и радуйтесь. Кажется Фаине Раневской принадлежит фраза: "Девочки! Не отказывайте себе ни в жирном, ни в сладком, ни в мучном, ни в жареном… И тогда вы умрете счастливыми!" По моему скромному мнению сказано "прямо в масть".
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Ирина 29
[73.7K]
2 дня назад
Я считаю, употреблять все можно, но в меру. Если проблемы со здоровьем есть, то тогда нужно воздерживаться по показаниям (например при гастрите нельзя острое, копченое и т.п). А если человек условно здоров ( так как абсолютно здоровых наверно нет), то можно есть все, не объедаясь конечно.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить