тэги:
гипертония,
давление,
здоровье
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
5 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
эск
[22K]
2 дня назад
Обычно рекомендуется сократить потребление соли. Возможно, это связано с тем, что соль способствует задержке жидкости в организме, а накопление жидкости может быть связано с ростом давления. Но — так не всегда и не у всех.
Я бы рекомендовал движение. Физкультура, физические упражнения, активизируют кровообращение, повышают тонус, улучшают общее самочувствие и работоспособность. И вполне могут способствовать снижению давления. Силовые не стоит — точнее что-то типа отжиманий в умеренных количествах не повредит. Бег… я бы тоже не рекомендовал. Скорее что-то, связанное с активным, разнообразным движением: танцы, единоборства, бадминтон (конечно, не перебрасывание волана, а нормальная, активная, азартная игра на очки!), настольный теннис… В нормальных объемах, с нормальной нагрузкой до хорошего пота. И с удовольствием!
И третье: упражнения на расслабление. На мышечную релаксацию. Можно выполнять их после спортивной тренировки — например, растяжки на все группы мышц.Правильные растяжки — не силой, а через расслабление, "отпускание"
мышц.
А можно — отдельно. Кстати, расслабляющие упражнения вовсе не обязательно выполняются медленно и вяло! Бывают очень даже энергичные, с быстрыми движениями, практики.
В общем, цель всего этого двояка. Первое — расслабить мышцы, снять… точнее немного ослабить, снять вы их не сумеете — мышечные "блоки", что само по себе способствует снижению давления.
И второе — это поможет снять эмоциональное напряжение. Поскольку гипертония очень часто имеет психогенную природу — это также пойдет на пользу.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Kate3
[6.2K]
2 дня назад
Существуют препараты, снижающие артериальное давление. Их должен, конечно, подбирать врач с учетом всех обстоятельств: возраста, причин повышения давления, работы сердца и пр.
Если вы имели в виду способы снижения давления без мед. препаратов, то вот некоторые из них.
Некоторые эфирные масла обладают свойством снижать артериальное давление. Например, масло лаванды. Считается, что оно приводит в порядок сердечный ритм и способствует нормализации давления. Важно убедиться, что у вас нет аллергии на это эфирное масло.
Чай каркаде ( гибискус или суданская роза) также обладает свойством снижать повышение артериальное давление. Способ заваривания лучше посмотреть на упаковке. Также важно убедиться в отсутствии непереносимости вами данного напитка.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
дамкан
[18K]
2 дня назад
Это зависит от причины его появления. Если причина-заболевание сердца или сосудов, что может определить только врач, то придется всю жизнь(увы) сидеть на лекарствах, которые он же и пропишет. Если нужно понизить его кратковременно и срочно, то хорошо помогает обычный лимон. Но съесть его нужно целиком и без сахара, что не каждому под силу. Никакие прочие "народные" и рекламные средства не работают. Заверяю, как гипертоник со стажем.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Cukl
[2.8K]
2 дня назад
Очень многое зависет от того что вызвало давление. Из практически универсальных советов: расслабление, успокаивающие травы и настойки (лаванда, валерьяна). Но лучше обратиться к врачу и он подберёт препараты именно для вашей ситуации, учтёт все факторы (насколько повышается давление, часто/редко/постоянно, чем вызванно, общее состояние организма)
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Библиотекарь Катерина
[2.2K]
1 день назад
Нужно выяснить почему у вас давление. Связано ли это с сосудами, или оно почечное, а возможно эмоции зашкаливают. Уменьшите в рационе соль,жиры, увеличьте физическую активность, сон должен быть достаточным, положительные эмоции. Есть такое нехитрое упражнение — полусогнутыми пальцами обеих рук ударяйте подушечками друг о дружку 100 раз и одновременно ходите. После такого упражнения у меня давление немного снижается. У доктора Неумывакина есть упражнения, которые понижают АД, посмотрите в Интернете.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить