тэги:
время,
время суток,
сон
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
2 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
1
Ольга Темирбулатова
[56]
3 дня назад
Самое главное, что мы хотим почувствовать проснувшись, — это бодрость, поэтому нужно ориентироваться на то время, в которое идет самое эффективное восстановление центральной нервной системы – это часы до полуночи (с 22:00 до 00:00). Именно этот временной промежуток происходит регенерация нервных клеток всего организма, а сон оказывает омолаживающее и целительное действие.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Аннет30
[2.3K]
3 дня назад
Есть много мнений по данному вопросу, ученые считают, что ночью вырабатывается гармон мелатонин -основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов, который помогает оздоровить организм и даже омолодить, в таком случае, необходимо спать без света полностью в темноте и желательно тишине.Также существует мнение, что когда мы спит после обеда фактически 15 минут, это время составляет около 1 часа сна физически, таким образом, мы в силах сократить время сна ночью. Не стоит забывать, что решение принимает сам человек, выбирает удобное время для отдыха и сна, соответствуя его потребностям, возможностям и здоровья. Ниже приведены примеры двух авторов по данному вопросу, которые являются на сегодняшний день авторитетными. Я желаю всем найти комфортное и эффективное для отдыха и сна время.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить