Экспресс похудение , что вы делаете если вам нужно срочно похудеть?

тэги:

похудеть быстро

категория:

здоровье и медицина

ответить

комментировать

в избранное

бонус

5 ответов:

старые выше
новые выше
по рейтингу

2

эск
[21.8K]

2 дня назад

Быстро худеть — любым способом — вредно. Просто-таки "удар по здоровью". Но люди бывают разные, резоны разные, приоритеты тоже разные. Потому:

• убрать все абсолютно углеводы. Что это даст? Во-первых, резко замедлится жироотложение, поскольку углеводы — основное "сырье" для образования жиров в организме. Нет углеводов — нечему откладываться. Во-вторых, углеводы очень сопосбствуют задержке жидкости — если не ошибаюсь, примерно в пропорции 1:2 (в смысле, грамм углеводов связывает два грамма воды). Могу путаться с конкретными цифрами — но факт присутствует.
• можете ограничить и количество потребляемой жидкости. Вообще-то это категорически наоборот относительно нормальных рекомендаций — поскольку пить нужно как раз больше. Но может помочь в "сушке". Хотя повторю: правильно — наоборот, холодная вода внутрь, 2,5 — 3 литра в день. Именно воды, чай/кофе сюда не входят.
• кофе! Вирим, пьем — разумеется, нкиакого сахара — ну так это аксиома при любой диете.
• основа питания — мясо/яйца/творог/зел­еные овощи/рыба! Все!
• нагрузки! Лучший, навреное, жиросжигающий эффект дают интервальные тренировки. И таки да, выматывают качественно и быстро. Но требуют серьезных волевых усилий!Раза три в день, думаю, минут хотя бы по 15.
• транспорт — в топку! В мсысле, везде где можно — пешком, причем максимально возможный темп. Фишка не в самой ходьбе пешком, а в темпе.

Как-то так.

Второй вариант — полное голодание. Если есть пара недель — самое то. Вначале выведется жидкость (кстати, воду пейте обязательно, голодание без воды, насухую — опасно! пейте, не помешает!), на 5 — 7 день запускаются процессы "эндогенного питания" — начинают расщепляться жиры, накопленные организмом. Чувство голода уйдет, и как раз пойдет собственно процесс жиросжигания. По идее, переход можно ускорить физическими нагрузками. Скорее сожжете резервы гликогена — есть вероятность, что скорее запустятся процессы "внутреннего, жирового" питания.

И пожалуй, голодание — куда более безопасный и физиологичный метод. Хотя худеть быстро — изначально и вредно, и опасно. Но тут хозяин- барин!

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

Cukl
[2.6K]

2 дня назад

Быстро худеть очень вредно. Это опасно не только для здоровья, но в некоторых случаях даже для жизни (и это не от возраста зависит). Кроме того эффект будет не продолжительным — организм после достижения эффекта и прекращения диеты будет стремительно восполнять “урон” и наберёт жира больше чем было (а вдруг ещё голодавка будет — надо поздзапости побольше!).

Если же всё-таки решитесь, рекомендую добиваться эффекта увеличением физических нагрузок, переходом на здоровое питание (людям привыкшим к вредной пище оно кадется отвратительным и много его не съедают), от соли, жира, углеводов полностью отказываться не стоит, но сахар и булочки лучше не употреблять. Ещё распостранённая ошибка — поглощение “полезной пищи для похудения” без меры, даже в большем колличестве чем раньше пищи обычной — так можно только пополнеть ещё больше.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

Assor­ti
[28.1K]

2 дня назад

Если мне срочно нужно немного подхудеть, то принимаю следующие меры:

1.Пересаживаюсь на бессолевую еду ( например, яйцо со свежим огурцом, творог, кефир, вареная куриная грудка со свежим помидором, можно немного сметаны).

2.Перехожу на дробное питание ( 5 — 6 раз в день).

3.Полностью исключаю из рациона всевозможные углеводы.

4.Чай черный с сахаром только утром (мозги должны чем то питаться), в остальное время только зеленый чай, он прекрасно нормализует обмен веществ.

5.Усиленная ходьба не меньше часа, а то и полтора часа, два раза в день, утром и вечером.

Вот, пожалуй, и всё. Дня через три — четыре будете выглядеть как огурчик с грядки..

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

Rasul­87
[39]

2 дня назад

Экспресс похудение понятие растяжимое неделя, месяц, полгода?

За неделю можно сбросить вес избавиться от шлаков и согнать небольшой жирок. Есть куча диет для этого но помогают лишь некоторым надо учитывать как ваш организм относиться к стрессам, учесть какой уровень метаболизма. Голодать, сидеть на голодном пойке типа сухарик с кефиром не поможет если будет результат то временный и заним последует набор веса и увеличение его. Нужно изучить себя понять принцип и подход должен быть индивидуальным в первую очередь.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

Kat25­68
[8.8K]

2 дня назад

Я всегда похудением занимаюсь в страстную неделю Великого поста.

Конечно пост это не диета, но так как-то легче.

Завариваю гречку в термосе и ем её сколько хочешь без соли конечно.

За неделю 7 кг стабильно сбрасываю.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить