Как не испортить зрение,если приходится постоянно смотреть в монитор компьютера или телефона?Как его поддерживать в данной ситуации?Что посоветуете сделать?
тэги:
зрение,
не испортить,
поддержать
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
5 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
GalinaM87
[11.7K]
2 дня назад
Обязательно нужно делать перерывы во время работы. Отводить взгляд от экрана, сделать хотя бы самую простую зарядку для глаз, элементарно выглянуть в окно и посмотреть на дальний предмет, потом вблизь. Перерывы лучше делать каждые 40 минут. Стараться во время работы почаще моргать. В помещении должно быть хорошее освещение. Не стоит подносить близко к глазам телефон или планшет. При ухудшении зрения нужно обратиться к врачу-офтальмологу. Для профилактики синдрома сухого глаза стоит увлажнять воздух в помещении, пить побольше воды. Необходимо бывать на свежем воздухе, природе, чтобы глаз отдыхал и человек смотрел вдаль, телефон стоит в это время забыть дома. При работе нужно следить за осанкой.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Ольга-Минаева
[31]
1 день назад
Тоже работаю постоянно за компьютером. Ходила на консультацию к хорошему специалисту офтальмологу в центр профилактики и лечения близорукости "Глазка", находится у нас в Новосибирске. Чтобы сохранить зрение врач рекомендовал делать гимнастику для глаз, пить витамины, соблюдать правильный режим работы и отдыха, а так же периодически проходить осмотр у офтальмолога, это важно! Кстати, у этого центра есть сайт: https://glazka.ru/ — там много полезной информации по профилактике и лечению различных заболеваний глаз, так же есть правила выполнения гимнастики для глаз, даже можно проверить зрение онлайн и записаться на прием к отличным специалистам. Может пригодится и будет полезным.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
ТалаЯ
[13.1K]
3 дня назад
Даже если вы на работе, все равно делайте по крайней мере 5-минутный перерыв каждый час для отдыха глазам. Перерыв — это значит вообще отойти от компьютера, также забыть на это время про планшет и телефон. Так как в наши дни приходится чаще смотреть на близкие расстояния (считайте в тот же телефон), чем на дальние, то самостоятельно давайте тренировку глазам. Старайтесь почаще выходить на улицу и смотреть вдаль, за горизонт, перемещайте взгляд с близких предметов на дальние.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Oxana83
[7]
3 дня назад
Почаще отвлекаться, а еще советуют смотреть на зеленый цвет, он расслабляет глазную мышцу
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
-1
sergey — 2000 —
[-3]
3 дня назад
Монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки;
Комната, в которой вы работаете, должна быть освящена, но источник освящения не должен находится вблизи компьютера;
Каждый час вставайте и делайте перерывы, походите, разгоните кровь и лимфу, можете сделать мини-зарядку — тогда работа станет даже продуктивнее;
Не работайте за компьютером до глубокой ночи — излучение воздействует на наш мозг, заставляя его думать, что еще день, что может пагубно сказаться на нашем сне.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить