После физической нагрузки, а именно ходьба на беговой дорожке, сразу после тренировки понижается давление. Хожу по утрам 30 минут со скоростью 3 км/час, т.е прохожу 1,5 км.
Измеряю давление до ( 120/73; пульс 73), после ( 130/73; пульс 77) и спустя час после тренировки ( 116/66; пульс 79). После часа тренировок давление понижается.
Почему это происходит? Стоит ли мне беспокоиться по этому поводу? Возраст 59 лет.
тэги:
здоровый образ жизни,
здоровье,
здоровье женщины,
здоровье и медицина
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
3 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
1958Ирина
[15K]
2 дня назад
При физических нагрузках учащается сердцебиение, потому что тканям тела начинает не хватать кислорода – они его интенсивно используют.
Мощные и частые удары сердца увеличивают скорость кровотока, «прокачивают» капилляры, которые у малоподвижных индивидуумов бывают в плохом состоянии – засорены, заужены, малоэластичны.
Толстые артерии сердца, толстые вены: как из одних кровь перетекает в другие? Ведь капилляры бывают в просвете меньше эритроцита, которому иногда приходится изгибаться при прохождении. См. фото.
На сосудах также есть мышцы. Они расширят сосуды под нагрузку. Наработаются, устанут и расслабятся, образно.
Многие процессы задействованы в снижении давления при грамотно подобранной нагрузке. Сейчас многие врачи рекомендуют полчаса в день прогулок с некоторой интенсивностью. Не только давление снижается – сахар падает. Знаю об эффекте от ровесниц, моих и ваших.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
B-R-F
[22.2K]
3 дня назад
Занимаюсь гимнастикой Стрельниковой, которая помогает избавиться от высокого давления и точно также как у Вас, после упражнений поднимается давление, которое через некоторое время понижается, потому что организм при физической нагрузке и специальном дыхании насыщается кислородом. Судя по вашим показателям давления, Вам не следует беспокоиться, что Вас ожидает гипотония,стенокардия и прочие сердечно-сосудистые заболевания, признаки которых-низкой давление.Доброго здоровья, Вам.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
JGENA
[47.2K]
3 дня назад
Вы в отличной форме , при нагрузке повышаются энерготраты и для обеспечения питания работающих мышц учащаются сердечные сокращения и повышается артериальное давление , после нагрузки все приходит в норму , а некоторое снижение давления можно объяснить депонированием крови в мышцах нижних конечностей , но это явление временное .
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить