Сколько времени нужно, чтобы освоить медитацию?

Как долго нужно практиковать, прежде чем наступят заметные перемены?

тэги:

медитация

категория:

здоровье и медицина

ответить

комментировать

в избранное

бонус

1 ответ:

старые выше
новые выше
по рейтингу

2

Томик­а
[277]

3 дня назад

Это очень индивидуально. Если практиковать самостоятельно без учителя, то можно ждать ощутимых результатов очень долго. Наверное есть исключения. Есть специальные курсы различных видов медитации, которые помогают достичь результатов значительно быстрее. Максимально быстро, на мой взгляд, медитации можно научиться, если уделить этому как можно времени. Такую возможность даёт центр медитации Випассана в Подмосковье, который работает круглый год и проводит десятидневные курсы под руководством настоящего учителя, практикующего долгие годы и прошедшего специальную подготовку. В течение всего ретрита ученик соблюдает обет молчания, соблюдает строгий распорядок дня и вегетарианскую диету, что в разы усиливает эффект от многочасовых медитаций (с перерывами только на сон, еду, небольшими перерывами каждые час-полтора). Периодически подобные курсы устраиваются в других регионах России.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить