тэги:
красота,
похудение,
похудение без усилий,
сбросить вес
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
9 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
3
эск
[21.6K]
3 дня назад
Похудеть без усилий — легко! Не нужно заниматься физкультурой… и действительно, не нужно. Основной "потребитель" энергии — не движение, а основной обмен. Ведущая роль в контроле веса принадлежит именно метаболизму. Движение значимо, но вторично. А вот основной обмен изменить, да еще и в нужном направлении, очень сложно. То есть можно — но с труднопредсказуемым результатом.
Худеть же без усилий все равно можно. Делать действительно ничего не нужно. Наоборот — категорически не делать. А именно: не жрать! Если конкретнее, не утруждать себя поеданием углеводной пищи. Не таскать в рот хлеб, никакие сладости, не утруждаться пережевыванием картофеля; не напрягаться, глотая макароны; не прилагать усилий, поедая кашу… Уверяю вас, лишние килограммы уйдут скоро и без малейшего усилия с вашей стороны!
Успехов!
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
я Наталья
[15.1K]
3 дня назад
Если без усилий, тогда будет очень очень трудно похудеть. Нужно хотя бы СИЛУ воли.
А если нужно/хочется похудеть на 5 килограммов, но не прилагать физических усилий, тогда только диета.
Лично для меня труднее держать строгую диету, поэтому когда нужно килограмма три сбросить я поступаю так:
Больше двигаться (не обязательно спорт, просто прогулка с ребенком, подвижные игры, опять же с ребенком, на работе не лениться встать и подняться на 2 или 3 этаж, а не звонить и т.д.)
Меньше есть, ДА это правило вечное, но оно действует. Рецепт прост — уменьшаем первую неделю на 1/3 свою порцию от привычной, а вторую еще на 1/3.
Естественно почти исключить мучное и жареное.
Мне помогает, месяц и я в форме.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Ирэна77
[2.6K]
2 дня назад
Без усилий — то есть без физических упражнений или без борьбы с собственным аппетитом?
Обычно человек поправляется, если получает больше калорий, чем теряет. Если нет желания заниматься физкультурой, следует снизить суточное количество потребляемых калорий — то есть начать считать, сколько их поступает, и проанализировать свой образ жизни:
сидячий — для мужчин в возрасте 19 — 30 лет до 2400 калорий, в 31 — 50 – 2200 калорий, старше 51 — 2000 калорий.
умернные нагрузки — с учетом возраста 2600-2800, 2400-2600 и 2200-2400 калорий.
активный — 3000, 2800-3000 и 2800-2400 соответственно.
У женщин эта норма, конечно, ниже.
Если организм будет регулярно недополучать калории, ему придется воспользоваться тем, что находится в "закромах". На похудение уйдет больше времени, чем при сочетании диеты с упражнениями, но если спешить некуда — это, пожалуй, лучший способ похудения для ленивых.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Ikematsu
[2.3K]
3 дня назад
Без усилий не получится. Если под усилиями предполагается спорт, то худеть можно и без него. Достаточно только установить правильный распорядок и рацион питания. Единственный минус способа — вместе с жиром будут уходить и мышцы. 5 кг — это конечно немного, но всё же. Лучше, если будет спорт, тогда вы будете выглядеть более подтянутой, даже если останется лишний вес.
Спорт можно заменить прогулками на свежем воздухе — это лучше, чем сидеть на месте весь день. Лучше, чем ничего.
Что касается питания, здесь все просто: есть чаще, но маленькими порциями. Меньше углеводов (в разумных пределах), пища должна быть самая простая и легко усваиваемая, без кулинарных изысков. Чаще пейте воду, тогда вы разгоните посильнее обмен веществ. Сон тоже важен, при недосыпах организм испытывает стресс, а это мешает процессу похудения.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Ирина 29
[73.5K]
3 дня назад
Совсем без усилий вряд ли получится похудеть, нужно хотя бы поменять режим питания. Например, уменьшать порции, есть последний раз за 4 часа до сна, пить больше воды, заменить чай-кофе на воду, есть супы на обед ( в них калорий меньше). Ужин должен состоять из легкой пищи, например грудка куриная и овощной салат. Так можно похудеть на 5 кг за месяца 1,5. А если подключить спорт то и за месяц. Быстрее худеть — чревато для здоровья.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Черри 2000
[1.4K]
2 дня назад
Похудеть без усилий можно не только при стрессе, но и при болезнях. У меня мама за месяц похудела на 12кг. У нее было обострение панкреатита, есть почти ничего нельзя, да и не хотелось . И до сих пор уже 3 года на диете, не поправляется. Конечно, и то и другое плохо. А если серьезно, то усилия должны быть: и диету соблюдать, и спортом заниматься.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
nmax
[13K]
2 дня назад
Так похудеть без усилий можно только при сильном стрессе. Адреналина — море. Аппетит — по нулям. Обмен ускоряется очень сильно. И не важно, положительные эмоции стали причиной стресса или отрицательные. Главное, чтобы они были очень сильными и долго не угасали. Хотя этот способ не полезен для здоровья, но очень эффективен.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Тетя Котя
[21.6K]
2 дня назад
Влюбиться и похудеете без усилий. Скоро лето, отличное время сбросить вес на речке. Плаваете и худеете. Загораете и худеете. А главное ввести в своё времяпровождение хорошую привычку, гулять на свежем воздухе вечерами. Вес уходит при ходьбе. Минимум ущерба по своей лени, максимум здоровья для себя любимой.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Тата73
[570]
3 дня назад
Я похудела на 15 кг, за 7 мес. И теперь не толстею. Утром-кофе без сахара, обедала, что и все, вечером бананы и тибетский кефир…Но нельзя сказать, что без усилий. Первые два месяца вообще практически не худела, организм сопротивлялся. А кушать очень и очень хотелось. Правда привыкла быстро 🙂
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить