тэги:
борьба,
еда,
искушение,
учеба
категория:
еда и кулинария
ответить
в избранное
бонус
космАч
[18.3K]
Пейте больше воды.
— 4 дня назад
комментировать
5 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
3
Каурка
[14.8K]
4 дня назад
Когда я периодически истязаю себя диетами, то удержаться помогает только глупый детский способ дать себе клятву, что если с восторгом в слюнях побегу за ножками в терияки, то разразит меня гром небесный. Это кажется глупым, но работает. Просто "залог" должен быть действительно серьёзным — что-то, чего по-настоящему боишься потерять. И из-за веры, что раз наляпал, то будешь наказан, удержишься.
Ещё помогает простое правило находиться подальше от мест, где такая желанная и такая запретная еда в изобилии. Конечно, с этим сложно на улице, но когда нет еды дома — лень вполне может победить. Да и вообще, от соблазна проще отказаться, когда он не маячит перед носом. Вы же не железный человек, а просто человек.
Также из категории тягучих нудных советов — это есть понемногу раз в пару часов. Чувство насыщения не даёт сорваться. И обязательно нужно хлебать воду, как зебра на водопое. Чашка воды снижает чувство голода.
И продержавшись день, обязательно нужно себя, любимого, похвалить, что обладаешь такой невероятной силой духа. А дальше становится проще, порывы всё реже, желдок всё меньше, талия тоже, соответственно.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Master-Margarita
[27.7K]
4 дня назад
Если предполагается бороться с искушением поесть в целях приведения себя в идеальную форму, или форму, близкую к идеальной, то в этом случае, можно использовать формулу "завтрашнего дня".
В общем, смысл состоит в том, что вы можете съесть то, что хотите,
но для этого вам надо дождаться завтрашнего утра.
А так, в течении дня, вы строго придерживаетесь выбранного плана питания или диеты.
Дело в том, что, во-первых, встав утром на весы, и заметив существенное уменьшение веса, вы уже с большей вероятностью продолжите свое похудение.
С другой стороны, вы можете съесть ту "вкусняшку", что отложили на утро,
и вам за это ничего особо не будет. Так как впереди целый день, и если все оставшееся время вы будете придерживаться диеты, сброс веса продолжиться.
Если вам в течении дня снова захотелось съесть что-то из запретного — снова разрешаем себе это съесть, но только "завтра".
И так, каждый раз, вы тренируете свою силу воли (она будет усиливаться),
и это не будет сильным стрессом, так как вам лишь надо дотерпеть до завтрашнего дня.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Валя Котик
[27.2K]
4 дня назад
Отвечу анекдотом.
Едут в купе двое мужиков негр и любитель сала. Любитель сала проголодался и достаёт сало, ну и начинает резать сало, хлеб и кушать. Негр ничего не достаёт, потому как нет и просит у второго , мол угости сальцом, а то жуть какой голодный.
Любитель говорит:
- хорошо дам сальца, только у уговор : сейчас пойдешь и честно выпьешь 8-мь стаканов воды.
Негру деваться некуда , пошёл пить. Выпил , пришел. Садиться за стол напротив.
Любитель спрашивает:
- выпил ?
- Выпил! Все по-честному 8-мь.
Любитель отрезает сало и хлеб и протягивает негру, а негр отказывается.
Любитель и говорит:
Вот видишь, тебя жажда оказывается мучила, а ты есть хотел!
Так что пейте побольше воды. Возможно и вас жажда мучает.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
rodleoil2
[168K]
4 дня назад
Во-первых, можно поддаться. При сытом желудке искушение есть пропадает. Например, яблок или капусты 🙂
Во-вторых, можно заняться делами. Это хорошо отвлекает.
В-третьих, Можно выбросить избыток еды из холодильника и т.д., новой еды не покупать.
В-четвертых — брать с собой денег по минимуму — ни в столовую толком сходить, ни в магазин.
В-пятых, игнорировать все приглашения в кафе и столовые.
В-шестых, не подсаживаться к чужим столам, не таскать конфеты и печения, вообще не подходить к людям, у которых есть еда и которые едят.
И т.д. и т.п.
В итоге имеем. Держаться подальше от еды, не думать о еде, занимать голову и тело делами.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
ЯАлечка
[20.8K]
3 дня назад
Стараться отвлечь себя от мыслей о еде. На то есть разные способы: углубиться в работу, заняться генеральной уборкой, почитать книгу, погулять не свежем воздухе, заняться спортом.
Если есть все-таки очень хочется, нужно поесть что-то малокалорийное, например погрызть морковку, капустный лист, свежий огурчик, помидор, листья сельдерея, выпить обезжиренный кефир или ряженку, пить побольше зеленого чая с лимоном и имбирем.
Не держите в холодильнике еду которой можно быстро перекусить, чтоб не было искушения заглядывать лишний раз в холодильник.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить