тэги:
диета,
полный,
правильное питание,
сбросить вес,
спорт,
худеть мужчине
категория:
здоровье и медицина
ответить
в избранное
бонус
Алый
[12.5K]
Исключить из своего рациона хлеб и все мучные изделия, сладкое. Начать больше двигаться, не бегать, а ходить быстрым шагом, от 5км. в день. Через месяц вес начнёт снижаться.
— 2 дня назад
комментировать
5 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
Сер11
[16.5K]
2 дня назад
Самое главное,начать больше двигаться. Не обязательно бегать, можно даже просто ходить, чтоб получалось 5-10 км в день.
Перед приемом пищи,пить воду. Всё индивидуально,но лучше из рациона убрать всё мучное,сладкое и сократить потребление соли.
Чем больше скинете вес,тем медленней он будет уходить позже.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Людмила 26
[12.9K]
2 дня назад
Лишний вес это болезнь, что значительно ухудшает качество жизни.
Что бы снизить вес нужно прежде всего поменять питание, исключить жирную, жаренную, мучную и сладкую еду.
И конечно же спорт должен у такого человека в жизни, сначала это может быть просто ходьба, затем нужно идти в спортзал.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Дмитрий444444
[322]
2 дня назад
Лучшая диета это спорт так как на тренировках все выходит через пот и вседствии чего можно похудеть если соблюдать рацион питания в него не должно входить жирная пища,молочные продукты,и конечно же никаких жиросжигающих препаратов.Занимайтесь спортом и будте здоровы!!!
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
aranovskayalika
[1.2K]
2 дня назад
Я думаю сначала стоить начать просто с того,что меньше кушать.Потом выбирать более правильное питание и сочетать с посещением спорт зала, нельзя сразу садиться на жесткую диету
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Evgeniya670
[310]
2 дня назад
Запишись вв качалку там и програму питания и тренировок составят и ни в коем случае никаких женских диет главное правильное питание
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить