тэги:
диета,
лето,
похудение
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
2 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
1
ВитаМиночка
[1.2K]
2 дня назад
Если почитать, то получается, что до лета остаётся 2 месяца, соответственно вы должны каждый месяц скидывать по 5 кг. В принципе задача вполне достижимая. Но без корректировки рациона питания и физических нагрузок не обойтись. Исключите из своего рациона жирную и калорийную пищу (жареное, копчение, сало), фастфуд, всевозможные соусы типа майонеза. Минимизируйте употребления мучного и сладкого. В вашем рационе должна быть преимущественно полезная еда. Больше овощей, фруктов, воды. Ну и конечно де запишитесь в спортзал, лучше с индивидуальными тренировками с личным тренером.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Ketrin1209
[127]
1 день назад
Вполне возможно скинуть к лету 10 килограмм. Можно придерживаться диеты например Дюкана- эффективная, и не голодная, за первый этап уходит довольно большое количество килограмм, плюс ко всему физические нагрузки без них никак. Но после нужно будет придерживаться правильного питания. Это на личном опыте проверено.Или можно попробовать диету Магги. Тоже проверена. Но Главное это терпение не ленится.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить