Для чего организму человека нужно железо? Какую роль играет железо?

тэги:

биохимия,

витамины,

железо,

микроэлементы,

физиология

категория:

здоровье и медицина

ответить

комментировать

в избранное

бонус

1 ответ:

старые выше
новые выше
по рейтингу

2

Ifige­niya
[3.9K]

2 дня назад

Железо в организме необходимо,для поддержания уровня гемоглобина,для работы головного мозга,участвует железо и в обмене веществ и в выработке гормонов щитовидки.

Железо незаменимый микроэлемент участвующий в обеспечении кислородом тканей,органов и систем

При дефиците железа кожа становится бледной и сухой,ногти ломкие,волосы тусклые и слабые.

Люди у которых дефицит железа испытывают постоянный упадок сил,слабость,головок­ружения,сонливость,ух­удшение память.

Чтоб поднять уровень железа надо кушать:

Красное мясо,печень,устрицы,­орехи,бобовые,яблоки,­инжир,гранат

Чтоб железо лучше усваивались нужно пополнить рацион витаминами с(цитрус) и В12(рыба)

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить