Почему пожилые люди спят намного меньше, встают очень рано, это как то возрастом связано или болезнь какая то?
тэги:
бессонница,
возраст,
сон
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
5 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
3
Топоров Виктор Алексеевич
[34.9K]
2 дня назад
Сон, это период времени, отведенный для контроля состояния организма, его органов и их "ремонта". Маленькие дети спят много — они растут и их организм проводит постоянный мониторинг своего развития. У взрослых на сон уходит практически постоянный интервал времени, индивидуально, конечно. А вот у пожилых … непонятно что происходит — то ли нет ресурсов на "ремонт", то ли организм в замешательстве и не знает что делать.
По аналогии, это примерно как с автомобилем — пока он новый, достаточно профилактики, но и водитель постоянно ухаживает за ним. Когда машина уже набрала солидный пробег, начинаются частые ремонты — подвеска, амортизаторы, бензонасос, помпа … — всегда найдется чему сломаться. А вот когда машина старая, ремонт делают только самый необходимый, не больше! Чтобы не дай бог, во время ремонта она не рассыпалась окончательно! Ездит — ничего не трогай, пока ездит!
По своему личному опыту. Лет в 45 заметил, что стал ложиться спать в 2-3 ночи. Попытался это исправить, ложился в 12, даже если спать не хотелось. Стали болеть легкие! Если ложиться спать в 3 ночи, легкие не болят. Почитал литературу. Оказывается, в начале сна, с часу до трёх ночи, идет проверка легких. То есть, организм старается пропустить эту проверку, потому что не знает, как исправить их ненормальное состояние.
Потом стал просыпаться в 5 утра и не спать до 6-7 часов. А если заснуть в это время, начинаются боли в животе. Оказывается — был большой камень в желчном пузыре и организм не знал, как от него избавиться!
Сейчас мне 66 и часто на сон уходит всего 4-5 часов. То есть, организм вырабатывает свои последние ресурсы и старается сэкономить на "ремонте" и профилактике.
Вообще, врачи скорой помощи знают, что в начале ночи поступают вызовы от больных легкими, сердцем, в 4-6 утра — больные с почками, ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и подобное. Они сами могут подробнее рассказать.
Поэтому сон и пропадает, что организму "делать, увы, уже нечего и лучше проснуться".
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Нина Ф
[869]
2 дня назад
Пожилые люди спят не так уж и мало,рано встают это да ,но и ложаться в свою очередь тоже рано,моя бабушка всегда ложилась в 20:00 или максимум в 21:00,и вставала в 5:00 это 8-ми часовой сон,вполне нормальный и здоровый,да еще и днем умудрялась вздремнуть.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
VLADIS5
[2.6K]
2 дня назад
Как мне бабушка говорила, хочется пожить на этом свете еще немного порадоваться утренней зарье, успеть еще что нибудь сделать полезное, порадоваться внукам помочь детям. А поспать и на том свете успею. Вот так бабушка ответила на мой вопрос.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Доктор Быков
[273]
2 дня назад
С возрастом мелатонина меньше становится, благодаря ему мы спим здоровым и крепким сном. У пожилых людей его меньше, поэтому с возрастом обычно люди меньше спят или стардают бессонницей.
в избранное
ссылка
отблагодарить
Sergglo
[12]
Интересно, если бессонницей мучаешься, то можно попринимать препараты с мелатонином, мне в аптеке предложили вместо снотворного Мелаксен, в нем аналог мелатонина, они эффективны от бессонницы?
— 2 дня назад
Доктор Быков
[273]
Все зависит от причины бессонницы, препараты с мелатонином обычно принимают если бессонница связана с нарушением ритма сон-бодрствование, по простому день с ночью перепутались. Можно пропить Мелаксен, это оригинальный препарат, не дженерик. Принимать три недели по таблетке за полчаса до сна.
— 1 день назад
комментировать
0
Spellmaster
[-3]
2 дня назад
Пожилые люди могут проявлять меньше активности днем или дремать, соответственно меньше устают, и меньше нуждаются во сне. Как то так
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить