тэги:
диета,
диета дюкана
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
1 ответ:
старые выше
новые выше
по рейтингу
1
isa-isa
[8.1K]
2 дня назад
Диета Дюкана имеет четыре этапа и они не строго регламентированы, а индивидуальны. Для начала Вам нужно высчитать свой идеальный вес и понять, насколько Вы далеки от него. Дальше можно начинать использовать диету. Четыре этапа диеты Дюкана выглядят так: два первых этапа нужны для снижения веса, а два вторых — для того, чтобы результат никуда не делся.
Первый этап атака — длится до пяти дней, в этот период происходит основное снижение веса.
Второй этап чередование — в этом периоде вес продолжает снижаться, но уже более плавно. На данный этап может понадобиться несколько месяцев, Вы продолжаете данный этап до тех пор, пока не увидите на весах заветную "идеальную" цифру.
Третий этап закрепление — этот этап стабилизирует полученный результат, для каждого его длительность индивидуальна, оптимальным вариантом Дюкан называет 10 дней на каждый сброшенный килограмм веса, то есть если Вы сбросили 10 килограмм, то Вам нужно на третий этап 100 дней.
Четвертый этап стабилизация — этот этап никогда не заканчивается, потому что результат нужно не только закрепить, а нужно удержать. Поэтому Вы просто питаетесь "по Дюкану" и все.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить