У меня сидячий образ жизни.. можно даже сказать лежачий. Решила взяться за себя, заняться спортом дома. Сделала курс упражнений, в том числе 30 приседаний. Сегодня болят и тянет ноги в районе ляжек. Лежать терпимо, но ходить не реально. Намазала Меновазином, стало легче на час. Но он закончился, чем можно помазать чтоб облегчить боль подручными средствами? До аптеки чувствую без слёз не дойду. А лежать нет возможности, нужно генеральную делать и готовить.
тэги:
боль,
боль в ногах,
приседания,
упражнения
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
3 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
1
Master-Margarita
[25.4K]
2 дня назад
У спортсменов так вообще бывает после каждой усиленной тренировки.
Это же хорошо. Это означает, что ваш организм усиленно начнет строить мышцы,
и дряблость на теле замениться тонусом мышц.
Тут не до аптеки надо, тут до кухни надо добраться и налегать на творог, сыр, яйца, мясо,
чтобы организму было из чего строить эти самые мышцы. Иначе все занятия коту под хвост.
Мышцы разрушатся, а новые строить не из чего.
Если кто поститься, то тут пойдет сочетание риса и бобовых, почти как мясо получается (по аминокислотному составу).
А чтобы боль быстрей прошла, наоборот, надо не лежать, а стараться двигаться,
чтобы молочная кислота быстрей вышла из организма.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
joky
[65.1K]
2 дня назад
Это называется перетренированность. Снижает иммунитет и можно заболеть если часто находиться в состоянии перетренированности. На будущее начинать заниматься спортом нужно постепенно. Первый раз хватит и 15 минут. Со временем время занятий нужно увеличивать. Сейчас уже когда мышцы перетружены поможет массаж ног, сауна или баня.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Maksim Vyrskii
[6.4K]
2 дня назад
Надо полежать в тёплой ванне с пенной, можно добавить травки и эфирные масла. А есть даже специальные ортопедические пластыри, можно приобрести в аптеке (обязательно приобретите, когда сможете дойти до неё).Попробуйте сделать компрессы из молока (смешайте с отрубями в пропорции 1 к 1,зафиксируйте хотя бы на 20-30 минут).
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить