Как бороться с утренней усталостью?

тэги:

недосыпание,

сон

категория:

здоровье и медицина

ответить

комментировать

в избранное

бонус

4 ответа:

старые выше
новые выше
по рейтингу

1

AdaKa­i
[521]

3 дня назад

Думаю у каждого свой способ борьбы с утренней усталость, той ленью, что не даёт встать с кровати, заставляя нас переставить будильник на 5 минуточек вперёд.

Мой способ достаточно просто, он заключается в постепенном растягивании тела, потягивания рук и ног в разные стороны ещё в кровати. Это помогает разогнать кровь и дать организму сигнал, о том, что пора вставать. После, я не спеша сажусь на край кровати и даю крови равномерно растечься по телу, чтобы не было головокружения, которое испытываешь при резком вставании.

Далее делаю незамысловатые упражнения, развожу руки в стороны, ноги на ширине плеч, наклоны и растяжка. Без фанатизма и резких движений постепенно наращивая темп. Ну и конечно же иду в душ после этого. Всё это занимает не больше 10 минут, зато заряжает бодростью на весь день.

Рекомендую!

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

Reign­s
[4]

3 дня назад

Если нет каких-либо врачебных противопоказаний, принимай настойки женьшеня, имбиря или элеутерококка каждое утро. Их можно добавлять в чай или просто в стакан воды. Придерживаться порядка дня!!!

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

[поль­зоват­ель забло­киров­ан]
[2]

3 дня назад

взять несколько выходных им выспаться самый лучший способ а так принять душ желательно контрастный

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

-1

Reign­s
[4]

3 дня назад

Если нет каких-либо врачебных противопоказаний, принимай настойки женьшеня, имбиря или элеутерококка каждое утро. Их можно добавлять в чай или просто в стакан воды. Придерживаться порядка дня!

в избранное

ссылка

отблагодарить

Brileon
[155]

 Повторение ответа !
— 2 дня назад

комментировать