тэги:
питание и здоровье,
спортивное питание
категория:
еда и кулинария
ответить
комментировать
в избранное
бонус
3 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
0
niksm
[3.1K]
6 дней назад
Есть специальные таблицы, в которых показывают количество калорий в 100 граммах продукта. Их можно найти в справочниках для диетологов, в интернете, в некоторых книгах по приготовлению вкусной и здоровой пищи. Вы сами можете подсчитать сколько калорий получите в течении дня, исходя из своего пищевого рациона.Для желающих похудеть или не поправиться-это очень важно.Должен быть баланс. Сколько тратите калорий в течение дня, столько же и получаете с пищей. Удачи!
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Елена К
[9.4K]
6 дней назад
Если известен химический состав продукта (белки-жиры-углеводы), то просто умножить их кол-во на калорийность 1 г , получите ответ
белки, углеводы дают по 4 кКалграмм, жиры- 9 кКал.
Если вы хотите знать, сколько калорий в 100г каши, то это не есть калорийность 100г крупы. Для получения 100г каши потребуется в среднем 25-30 г крупы (каша на воде, без масла и сахара)
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
КошкаКрошка
[81]
6 дней назад
Берете калорийность продукта на 100 грамм и умножаете на количество грамм в порции, получается калорийность блюда. Если это упакованный продукт, то калорийность обычно пишут на упаковке. Калорийность других продуктов всегда можно посмотреть в интернете, есть даже специальные сайты.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить