тэги:
похудение
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
3 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
1
Anulie
[223]
4 дня назад
Добрый день.
Единственный способ сбросить вес — это тратить больше энергии, чем получать.
Получаем мы её с пищей. А тратим в основном на жизнедеятельность организма (основной обмен) плюс физическую активность.
Для женского организма в день требуется около 1500-2000 килокалорий.
Если Вы не занимаетесь спортом интенсивно и каждый день — то есть профессионально, только за счёт него не похудеть. Накачать мышцы, оформить тело — да.
Чтобы похудеть, надо съедать менее 1000 килокалорий в сутки. Будет плохое самочувствие, слабость, постоянный голод и… эффект)
Так что или считаем килокалории, или покупаем готовые наборы уже продуманных диет.
Но, важно!
Такие резкие похудения крайне неблагоприятно сказываются на организме. Поэтому долго придерживаться их нельзя.
Идеально сбрасывать не более 2 кг в месяц
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Женя Мун
[103]
4 дня назад
Советую попробовать сельдереевый суп: 3-4 черенка сельдерея,перец болгарский,лук-пара головок больших,один помидор свежий,белокачанной капусты по желанию. Я люблю,чтобы было густо.Кладу ещё пару листьев лаврушки и зелень,в конце.Варю минут десять лук с перцем,затем добавляю все остальные ингредиенты. Кипятить все вместе три минуты. Настоять и есть,сколько угодно,но без хлеба. Я и без соли ем.Уходит до 1 кг в день. При этом принимаю,правда,витаминный комплекс.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Irusya25
[570]
5 дней назад
Каждый день делайте зарядку! Раза 2-3 в неделю походите на какую-нибудь, интересную для Вас, тренировку! Исключите со своего рациона или убавьте к минимуму сладкое и жирное! Не кушайте ничего за 3 часа до сна!
Таким образом Вы скините за месяц 5-7 кг!
А 10 кг за месяц скинуть тяжело! И для организма — стресс!
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить